Como vencer o cansaço nos esportes juvenis

Uau! O verão é quente - e só vai ficar mais quente! Agora é a hora de as pessoas irem para climas mais frios ou belas praias para trabalhar no relaxamento e recompensar por um tão necessário, férias merecidas. Não é assim para o atleta. Você está se preparando para a temporada mais difícil ainda - se você está no ensino médio ou na faculdade, 2 dias por semana estão chegando. Esses dias não são divertidos, mas isso não significa que você não está se divertindo. Verificação de saída como vencer o cansaço nos esportes juvenis . Nota:Esta postagem contém alguns links afiliados para sua conveniência. Clique aqui para ler minha política de divulgação completa.

Agora é a hora de avançar e avançar. Mas quem disse que isso não inclui descanso e relaxamento? Aqui estão diferentes maneiras de como vencer o esgotamento do treinamento e também acender a unidade familiar:

Não treine, em vez disso, relaxe

O que?!? Achei que você tivesse dito para seguir em frente. SIM, você precisa seguir em frente, mas também precisa dar ao corpo o descanso que ele merece. Descansar não é apenas dormir ou não trabalhar. O descanso também é um estado mental e emocional. Se você quiser saber como vencer o cansaço nos esportes juvenis, conhecer esses truques fáceis é o suficiente. Às vezes, tudo que as crianças precisam de esportes é uma pausa. Eu conheço tantos jogadores de futebol juvenil, que tirou 1 ou 2 temporadas de folga, apenas para descobrir que é tudo o que eles precisam. Eles voltaram tão frescos e prontos para ir . Eles perceberam que o futebol era seu esporte favorito, e tentar algo novo foi o que lhes mostrou.

Horário R&R

Descansar e relaxar é tão bom para nós! Quando você reserva um tempo para se divertir em família, você melhora os laços familiares. Como? A razão mais óbvia é que quando todos estão relaxados, então, as pequenas coisas não são tão suscetíveis a irritar ou serem ditas em tom questionável. Também quando você divirtam-se juntos você cria novos caminhos de relacionamento e novos eventos para relembrar que invocam emoções positivas. Tirar uma folga nos ajuda a recuperar o cérebro e o corpo. Também nos dá tempo para pensar sobre nossa situação e perceber o que queremos nesta parte da vida.

Troque algum treinamento divertido

O treinamento, mesmo para o atleta profissional, nem sempre inclui os mesmos exercícios todos os dias. Dê um mergulho em família, passar um dia caminhando, ou considere dar a cada membro da família a chance de escolher o exercício do dia. Compartilhe isso com seus amigos para que eles também saibam como vencer o esgotamento nos esportes juvenis. Às vezes, a solução é fácil, quando os outros pensam que é hora de parar.

Escreva seus objetivos

Existe uma conexão poderosa entre o que escrevemos e o que realizamos. Seus objetivos pode ser para o campo de futebol ou para a família ou ambos. Lembre-se de que todo mundo fica cansado e precisa de uma pausa - e TODOS precisam de incentivo também. Portanto, inclua um ao outro nesta prática e, em seguida, peça um ao outro para responsabilizá-los. Este manual de definição de metas é uma ótima maneira de começar!

Enquanto as estações variam os requisitos para nossas agendas lotadas, as famílias são uma constante, por isso faça um plano hoje e comece já!

© ArturVerkhovetskiy / Depositphotos.com

O treinamento particular pode ajudar a aumentar a confiança

Acho que todo mundo sabe que tirar uma folga ou fazer uma pequena pausa ajudará a prevenir o esgotamento. Bem, em alguns casos, posso prometer que adicionar treinamento ajudará. Às vezes, ficar exausto nos esportes é porque o jogador não está se divertindo tanto. Geralmente, isso ocorre porque eles não estão jogando bem. Obter treinamento particular com uma pessoa que o incentive pode ajudar tremendamente.

Vários esportes podem aumentar o estresse

Este pode ser um assunto delicado para muitos. É um fato importante, enquanto escrevo este subtítulo, penso que posso obter alguma resposta para isso. Algumas pessoas acham fortemente que as crianças devem praticar vários esportes por diferentes razões. Uma delas é que reduz lesões em relação ao “treinamento especializado”. Eu não estou em nenhum dos lados, mas tenho opiniões muito fortes. Cada pessoa é diferente , então não sei por que as pessoas pensariam que as crianças deveriam praticar esportes diferentes. Algumas crianças adoram apenas um esporte.

Pratiquei esportes diferentes até o 9º ano, então eu apoio isso. Mas também acho que para alguns é demais. Confira esta postagem sobre quando é a hora de escolher um esporte. Só não acho que crianças de 13 anos que não se importam muito com um esporte devam praticá-lo. Nesse ponto, acho que eles deveriam praticar menos esportes. O motivo são os ferimentos. Algumas dessas crianças praticam diversos esportes e são essas as que se queixam de dores musculares. As crianças que só jogam futebol não se machucam tanto. As crianças precisam de dias de folga dos esportes, então você tem que se comunicar com a família e decidir o que é melhor para elas.

Como vencer o cansaço nos esportes juvenis

Tudo depende da pessoa e da situação. Às vezes, "vencer" o esgotamento significa tomar um pouco tempo fora dos esportes . Às vezes, significa obter um treinador particular quem pode te ajudar sinta e jogue melhor . E às vezes é apenas ser capaz de desabafar frustrações . Quando podemos tirar as coisas do nosso peito, isso ajuda de várias maneiras. Quando as pessoas que se preocupam conosco conhecem nossos sentimentos, eles podem nos ajudar de muitas maneiras diferentes. Talvez eles possam ser mais encorajadores ou talvez possam encontrar outras maneiras de nos ajudar. A comunicação é uma grande parte da vida. Seja por falta de comunicação ou por boa comunicação, saber o que nossos entes queridos estão pensando é vital. É como podemos ajudar uns aos outros melhor e mais rápido.