Meditação subaquática, uma maneira perfeita de relaxar

O mergulho era um esporte radical. No entanto, com o avanço da tecnologia e mais pessoas entrando nela, tornou-se uma atividade diária para muitos. Por outro lado, a ioga é focada na meditação, respiração e posturas e tem sido popular desde sempre. Essas duas coisas, combinadas, fornecem a melhor maneira de relaxar: Meditação subaquática .

Se isso parece algo que pode interessar a você, mas você não tem nenhuma experiência em mergulho, não se preocupe. Existem vários serviços de mergulho que você pode contratar para ajudar a iniciar seu novo hobby. Embora o mergulho possa parecer intimidante no início, é um dos esportes mais relaxantes que você pode experimentar.

Quer você seja um iogue que deseja mergulhar, um mergulhador experiente que deseja mergulhar em ioga ou um iniciante no mergulho e na mediação - não há dúvida de que a meditação subaquática é uma grande oportunidade de experimentar algo novo e excitante.

Deixe suas preocupações para trás

Eu sei o que você está pensando, como é possível “relaxar” debaixo d'água? Existem muitas respostas; quando você mergulha você deixa tudo na terra! Com essa mentalidade, todos os seus problemas, preocupações e outras coisas desagradáveis ​​ficam para trás, e você pode abrir sua mente para a calma do oceano e da vida marinha muito diversa. Complementando o mergulho com ioga, você pode prolongar seus mergulhos, melhorar sua saúde e reagir com mais calma às situações do cotidiano que possam ocorrer.

Aprenda a meditar

É mais fácil falar do que fazer meditar. Leva muito tempo e, mesmo que encontre algum, sua mente provavelmente se concentrará nos problemas em questão. É aqui que o mergulho autônomo entra em ação. É facilmente acessível e deve permitir que você entre em um estado meditativo no momento em que entrar na água. Nesse sentido, a calma que o mergulho traz é praticamente impossível de se alcançar em terra e, como tal, é um lugar perfeito para você aquietar sua mente e focar no agora.

A melhor parte da meditação subaquática é a distância do estilo de vida moderno. A mídia social não existe lá, os telefones celulares não tocam e a internet está longe.

Respirar é de extrema importância

A regra número um do mergulho é "Nunca prenda a respiração!" Da mesma forma, a ioga também enfatiza a respiração. Respiração profunda e contínua é o que todo mergulhador e iogue precisa.

O Yoga se concentra principalmente em inspirar e expirar adequadamente, usando toda a capacidade dos pulmões. A respiração é necessária porque os pulmões se enchem de dióxido de carbono, não porque queremos oxigênio. É de extrema importância exalar completamente todo o dióxido de carbono de nosso corpo, ou ele se acumulará no corpo e poderá causar ansiedade e pânico.

Aprenda como reagir à pressão.

Mesmo sendo uma ótima atividade, o mergulho tem seus contras, especialmente se você for um iniciante ou inexperiente com o equipamento, os movimentos ou as sensações. Mesmo os mergulhadores mais experientes podem ficar inquietos em áreas inexploradas ou em condições difíceis.

Em momentos como esses, os métodos calmantes da ioga podem ajudá-lo a permanecer calmo, recuperar seus padrões de respiração e continuar tendo a melhor experiência possível. Um mergulhador que está relaxado de corpo, respiração e mente torna-se um com a água, apreciando totalmente o momento.

Força física.

Outro aspecto importante do mergulho é a força física que requer. Carregar e nadar com o equipamento pesado pode ser exaustivo, subir no barco ainda mais. Os músculos são ativados durante os alongamentos de ioga, evitando assim possíveis lesões e esforços excessivos que podem arruinar seus mergulhos. Ioga e mergulho melhoram um ao outro em quase todos os aspectos.

A ioga melhora a percepção do seu corpo e os movimentos que você realiza durante as mudanças de postura são muito semelhantes aos que você faz embaixo d'água. Movimentos lentos e controlados permitem que você deslize com mais eficiência na água. Isso economiza sua energia, mas também o ar em seu tanque.

Aproveite os benefícios!

A meditação regular reduz significativamente o estresse e a ansiedade, melhora os reflexos e os tempos de reação e nos ajuda a lidar com quaisquer situações desafiadoras que possam ocorrer. Além disso, também melhora nossa concentração, sono e bem-estar geral. Por último, mas não menos importante, a meditação retarda o envelhecimento, prolonga a expectativa de vida, reduz os riscos de doenças cardiovasculares e fortalece o sistema imunológico.

Em conclusão, embora mergulho e meditação possam parecer um par improvável - eles funcionam surpreendentemente bem juntos. A meditação subaquática tem vários benefícios comprovados para sua saúde física e mental. Como resultado, é a maneira ideal de relaxar e desligar-se do mundo.

A vida é uma aventura, certo? Então, por que não tentar algo incomum e extraordinário como a meditação subaquática? Quem sabe, você pode simplesmente topar com uma nova atividade favorita.