Mergulho como meditação

Muitos não mergulhadores pensam no mergulho como um esporte radical. Basta mencionar que você é um mergulhador e observar os olhos de quem não é mergulhador se arregalando. Eles podem perguntar se o seu seguro de saúde cobre a atividade extremamente perigosa da qual você está participando. À medida que o mergulho autônomo ganhou popularidade, no entanto, mais dólares foram investidos em pesquisas de segurança. Agora é ainda mais seguro e acessível para quase qualquer pessoa. O mergulho não é apenas um esporte, mas também uma experiência sensorial única. A imersão sensorial do mergulho significa que muitos de nós pensamos no mergulho como meditação. Conectar um mergulhador com sua respiração fornece uma maneira de fazer uma jornada para dentro de si mesmo.

O toque que te liberta

Todos os mergulhadores sabem que o mundo subaquático é uma zona sem contato físico. Mas enquanto estamos debaixo d'água, estamos na verdade nos tocando e sendo tocados pela água o tempo todo. Poucas coisas se igualam à experiência sensorial de sentir a água se movendo contra sua pele nua, embora passemos muito do nosso tempo debaixo d'água em roupas de neoprene. Mas a natureza do toque da água nos mantém suspensos sem peso na água, permitindo que nos movamos de maneiras que não podemos na terra. Isso leva a uma sensação de liberdade absoluta.

Entrar neste espaço é quase como entrar em uma bolha onde o ponto de foco passa a ser você e seu corpo em relação ao mundo ao seu redor. Uma vez que seu foco muda de seu equipamento e prática de habilidade, mergulhadores experientes tornam-se mais conscientes do espaço com base nos sinais de seus corpos. Por exemplo, eles podem notar a diferença de profundidade de alguns pés ou um metro com base em como seus ouvidos ou flutuabilidade reagem. Eles começam a controlar sua flutuabilidade, bem como pequenas mudanças de profundidade, controlando o volume de ar em seus pulmões. *** Dica de mergulho:você pode manter o volume de ar em seus pulmões razoavelmente constante por curtos períodos de tempo respirando com o diafragma.

Tudo que você precisa é o ar que você respira

Mergulhar desperta outros sentimentos além de ser livre. Porque não podemos nos comunicar verbalmente debaixo d'água, o mergulho também costuma criar uma sensação de quietude. Com os sons e distrações do topo do mundo abafados, você se torna mais consciente dos sons únicos do oceano:ondas quebrando, conchas caindo umas contra as outras, um barco à distância, alimentação de peixes ... e acima de tudo, sua própria respiração.

O mergulho exige que você preste atenção à respiração para manter a flutuabilidade. Isso também pode ajudá-lo a identificar quando você está se esforçando demais ou entrando em uma situação desconfortável que pode piorar. Se você pensar nos conselhos que os instrutores dão para essas situações - Pare. Respirar. Agir. - fica claro que o controle da respiração é importante no mergulho

Prestando atenção e ouvindo sua respiração, observando as sensações físicas da água ao seu redor, você entra em uma espécie de estado meditativo. Enquanto mergulha, você se torna cada vez mais consciente do momento presente e de como interage com o mundo ao seu redor. As demandas externas desaparecem e tudo o que você precisa fazer é se concentrar no momento. Este estado meditativo também pode durar quando você estiver de volta ao barco, te deixando calmo e relaxado.

Este efeito meditativo levou alguns a chamar o mergulho e ser submerso na água como uma "paisagem terapêutica, ”Onde a reconexão com o eu e a cura podem ocorrer.

E quem sabe, talvez com o tempo, as seguradoras oferecerão aos mergulhadores um desconto pelo benefício do mergulho para a saúde. Até então, todos nós podemos lembrar de apenas respirar.