Como manter aquecido ao surfar em Água Fria

As ondas são cabeça -alto e bombeamento e ninguém na água. Então, por que você não está a navegar - é as temperaturas sub - ártico ? Não. Chegar lá ... e ficar quente. Não deixe a água fria manter as ondas para o peixe sozinho. Com uma preparação adequada ea roupa de mergulho direita , você pode navegar essas ondas de frio solitários por todo o caminho até a praia. Leia mais para aprender como manter aquecido ao surfar em água fria. Instruções
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Aqueça-se de dentro para fora . Antes mesmo de chegar perto da água, preparar o seu corpo , preenchendo-o com combustível. Atiçar o fogo com alimentos ricos em gordura , como nozes ou manteiga de amendoim, para obter o seu forno de queima de interior.
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Adicione alguns líquidos quentes ao forno para fazer as coisas de cozinha . Leve uma garrafa térmica de chá com você para o intervalo - que virá a calhar mais tarde , bem como, para aquecê-lo após a sua sessão privada. Desidratação também torna mais fácil para desenvolver hipotermia , por isso beba.
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Use roupas quentes para se manter em que o calor do corpo . Coloque um chapéu na sua cabeça também. Você não quer ser frio antes mesmo de furar os dedos dos pés em que a água fria
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Faça algum exercício de aquecimento para obter o seu bombeamento de sangue , uma vez que você está no surf break : . Luz jogging, alongamento, ginástica , yoga. Ele vai aquecê-lo e também ajudá-lo a um melhor desempenho , enquanto reduz sua chance de lesão . É mais fácil puxar um músculo quando o frio do seu corpo.
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Coloque esse terno molhado. Se você não tiver, obter o seu terno. Verifique com o seu surf shop local ou on-line para as recomendações de tamanho, estilo e espessura . Ternos vêm em diferentes espessuras projetadas para diferentes temperaturas de água . No final, a espessura adequada depende de você. algumas pessoas tendem a ficar naturalmente mais quente do que outros. Teste terno de um amigo, se possível, para avaliar as suas necessidades pessoais antes de comprar o seu próprio.
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Cubra sua cuca com um capuz terno molhado, se a água estiver muito frio. Nós perdemos a maioria do nosso calor corporal através da nossa cabeça, afinal de contas, e não há nada pior do que se encolher diante de um mergulho de pato em um rosto onda de frio congelante .
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Considere outros extras , tais como botas e luvas , se as mãos e os pés estão dormentes . Nossos derivações do corpo o fluxo de sangue para as extremidades quando está frio para ajudar a manter nosso núcleo quente.
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permanecer ativo na água. Temos uma incrível capacidade de manter os nossos corpos quentes , queimando nossa própria fonte de energia através do exercício. Agora é a hora de colocar a comida que você comeu mais cedo para uma boa utilização - é o combustível para o fogo . Reme em torno ... não apenas sentar e esperar no frio.
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ir para a praia , logo que você começa a realmente sentir o frio. Batendo os dentes involuntário ou tremores são sinais de que seu corpo já ficou muito frio. Mesmo quando hipotermia leve começa a definir , realizamos abaixo da capacidade e são propensos a tomar decisões tolas . Como você sabe , o mar não é lugar para isso.
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Aproveite seus garrafa térmica de chá quente e refletir sobre as belas ondas que você tinha só para si. Ir para casa e se aquecer com um bom banho .