Como fazer um Makiwara

Apesar de menos comum hoje em dia , o makiwara tem sido uma ferramenta de treinamento favorito dos praticantes de karatê por décadas. Impressionante repetida deste post acolchoado é dito não só endurecer os punhos , mas também para ajudar o atacante a desenvolver um sentimento de foco em seus golpes . O significado literal do nome japonês é " rolo de palha ", referindo-se a palha que tradicionalmente foi rolado em torno da parte superior do poste onde o punho fez contato . A maioria dos makiwara modernos utilizam espuma ou enchimento de borracha em vez disso, mas o princípio permanece o mesmo. Coisas que você precisa
Um poste de madeira de 7 metros de comprimento , 4 polegadas por 4 polegadas ( com grão paralelo ao lado longo sem nó )
Duas tábuas de madeira de 12 polegadas de comprimento , 2 polegadas por 4 polegadas
Straight Edge
lápis
Parafusos
fenda
mesa de serra elétrica
pá ou pós buraco escavador
selante de madeira ou verniz
cimento , concreto ou pedras
espuma densa preenchimento
fita de tecido
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Fazendo um Makiwara
1

Corte a mensagem em uma linha diagonal longitudinalmente assim uma extremidade do pós permanece quatro centímetros quadrados e a outra extremidade é de 1/2 a 3 /4 de polegada de espessura . Isso resultará em um sem cortes , borda longitudinal reta e um corte, borda inclinada no lado oposto . Desenhe a linha de corte primeiro usando uma régua e lápis.
2

Prenda as duas placas para o cargo usando dois parafusos por bordo. As placas serão anexadas lado para o cargo , em ângulos retos , semelhante a uma letra " T" . Uma placa será colocada 8 polegadas a partir do final de 4 polegadas quadrados , ligados à borda do comprimento em linha reta sem cortes . A segunda placa será posicionado 30 polegadas a partir deste mesmo fim, mas ao contrário, borda inclinada.
3

Pintar as placas e enviar com selante , verniz ou conservante de sua escolha para evitar apodrecendo e prolongar a vida útil do makiwara .
4

Encontre um local adequado fora e cavar um buraco de aproximadamente 3 metros de profundidade , de tal forma que quando o fim de 4 polegadas quadrados do post é inserido, o placa superior (aquele de 30 polegadas a partir do final ) é de pelo menos 6 centímetros abaixo do solo . Este buraco também deve ser grande o suficiente para acomodar a inserção dos dois lados placas de 12 polegadas .
5

Insira o post no buraco, final 4 polegadas quadrados para baixo, e garantir que ele está de pé para cima . O sem cortes , longitudinalmente superfície do post é a superfície que será utilizada para marcante, de modo que este lado deve ser posicionado de modo que você pode facilmente assumir uma posição de caratê na frente dele .
6

Mantenha o cargo vertical e aterramento do buraco com materiais que vão fazer uma base sólida, que não se move depois de repetidas greves para o cargo. Materiais adequados incluem concreto /cimento, ou uma combinação de pedras, areia e cascalho , bem socado .
7

Corte um quadrado de 2 polegadas de espessura de enchimento de espuma densa. O preenchimento deve ser de 6 a 8 centímetros de altura e da largura do post. Prenda -o no topo da extremidade cónica da pós para o apartamento , borda longitudinal . Use quantidades liberais de fita de tecido para segurá-la no lugar. Esta é a superfície de impacto . Para usar o post, assumir uma postura de karatê na frente do lado acolchoado e golpear o pad. O conselho deve flexionar ligeiramente para trás com cada golpe.