Como fazer seus próprios sapatos Grampos de gelo

Mãe Natureza não tem que jogar uma chave em sua rotina de corrida. Para a direita em torno de $ 4, de acordo com o treinador Jenny Hadfield na edição de mundo do corredor dezembro de 2009, você pode transformar os sapatos que você já tem em formadores de inverno - pronto que irão melhorar a sua aderência quando as trilhas e estradas virar gelo ou neve. Coisas que você precisa
Tênis
Folha de parafusos de metal
Broca
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Do-It -Yourself sapatos Ice Grampos
1 < p > Avaliar os sapatos. Porque esta técnica envolve parafusos alojamento na sola de seus sapatos , você vai ter um tempo mais complicado fazê-lo se o único é excessivamente frágil . Além disso, Jenny Goelinitz em Execução de relatórios web- única edição do Times Magazine , algumas plantas não acomodar parafusos bem por causa de seus padrões de piso , e uma vez que o sapato foi transformado para o inverno , não há como voltar atrás , que deve ser dedicado a funcionamento inverno.
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Selecione os parafusos adequados. Hadfield relata um dos benefícios do gelo grampo feito em casa é que você pode ir para a loja de ferragens e pegar tudo que você precisa (por oposição aos itens que essencialmente fazem a mesma coisa e custam US $ 20 e armazenar -comprado ) . Mas você não pode comprar apenas qualquer parafuso. Ultrarunner Matt Carpenter de Skyrunner.com sugere parafusos de metal de folha que são ou um 1/4-inch , de 1,2 cm ou 3/8-inch de comprimento. Escolha parafusos mais curtos para solas mais frágeis .
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Aplicar os parafusos. Usando uma furadeira sem fio, inserir os parafusos em seu sapato - e esta é a parte mais importante - com o lado pontudo do parafuso indo para o único primeiro. Você vai querer ter a cabeça chata do parafuso exposto , porque é a cabeça que dá a sua tração sapatos , de acordo com Carpenter
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Drill. Até que a cabeça do parafuso apenas toca a sola de borracha . Você não quer fazer demasiado os parafusos , de acordo com Carpenter. Se você apertar os parafusos em demasia, a cabeça do parafuso não pode ser exposto o suficiente em seu único que pode realizar adequadamente o contato com o solo e , por sua vez , fornecem a tração que você precisa.
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Coloque cada parafuso na porção levantada da sola . Aplicando parafusos para as áreas lisas da sola é inútil , pois a cabeça do parafuso não seria capaz de tocar o chão como você executou , de modo que seria como se você não tivesse um apoio extra no seu sapato .

6 Repita

. Carpenter relata que não há número definido de parafusos necessários para fazer chuteiras de gelo. Ele menciona os corredores usando 16 a 19 parafusos. Mas a coisa mais importante é ter certeza de que todas as partes do sapato cobertos (incluindo o calcanhar ) no piso ou parte elevada do sapato.