Como mudar para um 70 -Pound Desenhe PSE Bow

O " puxão " em um arco determina quanta força é necessária para puxar a corda por todo o caminho de volta, e também quanta força a flecha terá após a libertação . Recém-chegados ao tiro com arco , geralmente tem que usar arcos mais leve -pull até que você construiu a sua força e capacidade de lidar com as curvas mais pesados, como o PSE 70 quilos . Existem alguns exercícios que você pode fazer para aumentar o seu progresso em direção a esse objetivo. Instruções
1

Realize exercícios "Linha" . Ao contrário do que se poderia pensar , não é a força de seu braço que determina quanto peso você pode puxar um arco. É , na verdade, os músculos do seu ombro e costas que chamam de volta a corda do arco . Estes músculos podem ser fortalecidos com qualquer tipo de exercício de remo , seja em uma máquina de remo ou com halteres. Fazer exercícios linha irá ajudá-lo a aumentar a sua força empate e levá-lo a que 70 quilos arco que muito mais rápido. (Consulte Recursos)
2

Fazer " levanta " e " pressiona ". Desenhar o arco é realmente um processo de duas partes. Além de puxar a corda do arco de volta , você vai precisar de fortes músculos do ombro - especialmente no braço segurando o arco - para manter o arco firme como você alinhar seu tiro. Músculos do ombro beneficiar mais de haltere levanta e prensas . (Consulte Recursos ),
3

Prática . Mais do que qualquer um dos exercícios prescritos aqui , praticando com seu arco e flecha vai ajudar a melhorar a sua força de tração. Desenho de volta a corda do arco , naturalmente, trabalha todos os grupos musculares necessários em arco e flecha, e como os músculos são trabalhados, vai ficar mais forte até que você precise se deslocar até a próxima peso na força de tração.