Como se tornar uma estrela do tênis

As chances são longos e os desafios são muitos. Como em qualquer esporte profissional , o caminho para se tornar um jogador profissional de tênis é cheio de competição , e requer muita perseverança e determinação. Enquanto a aptidão física e treinamento de pessoal é essencial , há também uma série de técnicos, treinadores e equipamentos profissionais que são necessários se você quiser competir no nível profissional. Coisas que você precisa
Profissional tênis trainer
Dietian
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Tennis Sports Psicólogo
adesão USTA
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Aptidão Física e Técnica

1 tenistas profissionais treinar por horas todos os dias

Dedicar pelo menos três horas por dia para o treinamento da aptidão e técnica básica . Para atingir o nível de aptidão física necessária para competir no nível profissional de tênis , você deve gastar pelo menos uma hora , três vezes por semana trabalhando em cardio fitness , e uma hora , três vezes por semana em treinamento com pesos, e duas horas por dia na técnica de tênis. No nível amador e intermediário , estas técnicas de treinamento de fitness e técnicas de tênis pode ser auto monitorado, mas como você se desenvolver como um jogador, você vai precisar de contratar um preparador físico e treinador de tênis para guiá-lo através de níveis mais avançados de treinamento.
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Fale com um dietian esporte sobre a dieta adequada, que você deve comer , a fim de alcançar o índice de massa corporal mais ideal , peso e nível muscular. A maioria dos jogadores de tênis profissional , não só estão em excelente forma física em termos de tônus ​​muscular, mas também manter o seu corpo em um nível de peso muito específico para maximizar a sua aptidão e agilidade em quadra.
3 < p > Fale com um treinador de peso aptidão sobre o desenvolvimento da massa muscular adequada, que irá otimizar o seu desempenho em quadra . Embora seja melhor falar com um instrutor profissional antes de começar, os jogadores de tênis profissionais normalmente colocar mais pressão sobre seus bíceps /antebraços ( para a resistência em bater a bola) , os bezerros (para chegar à bola mais rápido) e tronco (para controle do corpo ) .
Treinamento Mental e equipamentos
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inscrever em associação do jogador USTA , e inscrever-se para torneios challenger nos clubes em torno de sua área , uma vez que está confiante em sua forma física e técnica. Ganhando experiência como jogador em situações reais de tempo de jogo vai ensiná-lo a lidar com a ansiedade exigente e stress mental que tipicamente impostos jogadores profissionais. Os mais torneios que você joga , mais confortável você vai estar em situações de torneio .
5 Esportes psicólogos podem ajudá-lo a lidar com o estresse mental

Fale com um psicólogo esportivo para ajudar a desenvolver o treinamento mental que você precisa para competir como um jogador de tênis profissional. O tênis é tanto sobre resistência mental e coragem , pois é sobre a aptidão física e técnica. Especialmente se você está pensando em competir como um jogador de singles , vai levar uma grande quantidade de treinamento mental para aprender a lidar com as pressões de situações de tempo de jogo como match points , pontos de quebra e segundo saques .
6 A raquete profissional é um investimento significativo , por isso não deixe de conversar com seu treinador sobre o quadro que é melhor para você antes de comprar.

comprar uma raquete de tênis profissional da classe para si mesmo, uma vez que você está confiante de que você pode se considerar e jogador de nível avançado em termos de aptidão física , técnica e treinamento mental. Embora cada jogador tem um conjunto diferente de necessidades técnicas que insta os diferentes tipos de raquetes de profissionais, a maioria dos quadros profissionais podem custar entre US $ 100 a US $ 300. O benefício de ter um quadro profissional da classe para jogar, no entanto, é que a maioria são projetados para dar-lhe um maior nível de controle e poder do que o quadro amador média.