Como construir um Ab Kickboard

A kickboard é um brinquedo piscina comum usado para flutuante e remo, mas também pode ser usado como uma peça de equipamento de exercício. A kickboard acrescenta resistência a seus exercícios abdominais na piscina. Um kickboard padrão é essencialmente nada mais do que uma peça de espessura e duas polegadas de espuma pintadas , normalmente na forma de uma meia oval . Faça o seu próprio kickboard com alguns materiais básicos de suas artes locais e loja de artesanato . Coisas que você precisa Página 2 polegadas folha de isopor de espessura
marcador
Faca
Tinta acrílica
Pincel
jornal
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1

Desenhe um esboço de meia oval na folha de isopor de cerca de 18 centímetros de comprimento, ou desenhar uma forma diferente , se quiser. A forma não é importante, pois você está apenas usando o kickboard para criar resistência para os seus exercícios abdominais .
2

Corte ao longo do contorno com a sua faca.
3 < p> Espalhe alguns jornais velhos e colocar a placa sobre eles.
4

Pincele uma camada de tinta acrílica de um lado da placa e esperar uma hora para secar. Pincele uma camada de tinta e espere uma hora para secar . Vire a placa mais e pintar o outro lado e as bordas com duas camadas de tinta. Permitir que o kickboard para secar durante a noite antes de tomá-lo na água.