O poder de menos

“Uma pessoa fica rica na proporção da quantidade de coisas que consegue abrir mão. ~ Henry David Thoreau ". Você não precisa sentir que está carregando o peso do mundo para ser uma pessoa produtiva. No poder de menos, Leo Babauta simplificou a arte sutil de focar nos poucos importantes e eliminar os plurais de baixa qualidade. Eu vejo isso como um livro prático do princípio 80/20 para a vida e o trabalho.

Sobre Leo Babauta

Leo Babauta é o autor de O poder de menos , bem como artigos de blog sobre o tema da vida simples. Hábitos Zen, mnmlist, e Write to Done compartilham maneiras de viver com menos para conseguir mais.

Aqui estão 10 ideias-chave do livro The Power of Less ... de Leo Babauta ...

1. SIMPLES SABER O QUE É ESSENCIAL, ENTÃO REMOVEU O RESTO.

É fácil se deixar levar pelas demandas da vida moderna - o mundo está constantemente crescendo em complexidade e exigindo mais da sua atenção. Se tentar lidar com qualquer coisa que chame sua atenção, Você se sentirá constantemente estressado, oprimido e exausto.

Simplesmente a arte de se concentrar no que é essencial para seus objetivos e realização pessoal, e ignore o resto. Em vez de se concentrar em tudo, simplesmente escolhendo se concentrar apenas nas questões que mais importam, e deixe ir e viva.

Se simplesmente funcionar, mantenha as coisas simples.

2. FOCO NO QUE PRODUZIR RESULTADOS MÁXIMOS COM ESFORÇO MÍNIMO.

Já que você tem muito tempo e energia a cada dia, Focar nas coisas que mais importam permite que você invista mais nas coisas que produzem mais resultados.

Todos nós queremos três cabeças e seis mãos para cuidar de tudo. Mas a realidade não é assim. Em vez de se espalhar muito, Focar nas poucas coisas essenciais ajuda você a atingir seus objetivos mais significativos. Isso exige que você decida:escolha não se concentrar ou não prestar atenção às distrações do momento.

3. VOCÊ DEVE DEFINIR LIMITES - LIMITES NÃO DEFINEM AUTOMATICAMENTE.

Não se preocupe muito em conseguir coisas novas, sejam roupas ou amigos… Venda suas roupas e guarde seus pensamentos. ~ Henry David Thoreau1

A maioria de nós evita estabelecer limites. Errado tão errado. Sem limites, é fácil pensar que tudo é importante, e você poderá fazer tudo em um dia.

Quando nenhum limite é definido, Muito fácil perder tempo e energia. O Princípio de Parkinson afirma que "O trabalho se expande para preencher a quantidade de tempo que lhe é atribuída". Se eu te der 3 horas para revisar, Você vai estudar por 3 horas. Se eu te der 6 horas para revisar, você vai durar até 6 horas. É por isso que é tão fácil arar até chegar à fazenda, Navegue na Internet sem parar e gaste dinheiro como água em coisas que você usa apenas algumas vezes e depois guarda.

Você tem que definir limites para si mesmo. O cerne da priorização é decidir não fazer algo. O que você NÃO faz desbloqueia o que você PODE fazer. Se tudo é um dado, Deve fazer, você não priorizou nada.

4. CONTATE APENAS UMA COISA.

Multitarefa é um mito - nosso cérebro só é capaz de realmente focar em uma coisa de cada vez. Você acha que está multitarefa, o fato é que você está constantemente mudando sua atenção de uma coisa para outra. Cada vez que você muda o foco, Sua mente precisa gastar tempo recarregando as informações de que precisa para funcionar adequadamente.

Nem todo mundo é um gênio como Tony Stark, que acabou de realizar uma reunião de acionistas em 5 idiomas, apenas satisfaça o amante através do telefone sexual, acaba de construir uma nova armadura para o Homem de Ferro. Cada vez que você muda o foco, você tem que pagar o preço. O preço que você paga para ser eficaz é inversamente proporcional ao seu foco.

5. LIMITE A ALVO E OS PROJETOS EM EXECUÇÃO A NÃO MAIS DE 3-4 COISAS DE UMA VEZ.

Quando você simplifica sua vida, as leis do universo também se tornam mais simples, solidão não é mais solidão, Pobreza não é mais pobreza, Fraqueza não é mais fraqueza. ~ Henry David Thoreau

Se você já criou uma lista de todos os seus projetos atuais, Provavelmente contém mais de 365 coisas que você deseja realizar. Algumas coisas pessoais, algumas coisas de familia, Outros são adicionados à placa do trabalho. Você pode sentir que não tem a escolha de fazer ou não este projeto, mas você tem.

Em vez de tentar fazer 30-40 coisas de uma vez (e falhar miseravelmente), por favor, limite o projeto em execução a não mais do que 3-4 coisas que o ajudarão a conservar energia, permite que você trabalhe em seus objetivos mais importantes rapidamente e, em seguida, passe para o próximo.

Eu mantenho um caderno de coisas que quero fazer na minha lista “Algum dia / Talvez”. conforme sugerido pelo autor David Allen no livro clássico de desempenho Getting Things Done. Os projetos mais importantes são colocados na lista de execução, e eu risso as pequenas coisas que faço a cada dia. Este é um exercício simples que me ajuda a focar no que é mais importante no momento, e ignorar temporariamente o resto.

6. DEFINIR AS 3 COISAS MAIS IMPORTANTES TODOS OS DIAS, E FAÇA ANTES DE FAZER QUALQUER COISA.

Todo dia, Existem algumas coisas que você pode realizar para dar um grande passo em direção à finalização de seus planos mais importantes. Essas são as tarefas mais importantes (MITs).

Para eficácia máxima todos os dias, Faça uma lista de 2 a 3 TMIs na noite anterior (ou naquela manhã). Quando você arregaça as mangas para trabalhar, Seu objetivo é claro:termine o MIT o mais rápido possível - a menos que haja uma emergência, outras coisas podem esperar porque são menos importantes. YouTube, O Facebook, Email ... vamos adiar essa euforia.

Depois de concluir o MIT, O resto do dia é um bônus extra. Dê tapinhas nas suas próprias costas - você fez as coisas que deram a maior contribuição para o seu sucesso e felicidade hoje.

7. PARTICIPE DAS MESMAS OBRAS PARA Preservar Sua Concentração.

O que você tem quando atinge seu objetivo é tão importante quanto o que você se torna quando o atinge. ~ Henry David Thoreau

Cada vez que você muda o objeto de foco, você perde um monte de pontos de produtividade. Para evitar perdas, Você precisa encontrar uma solução para distrair menos.

Agrupar é combinar tarefas semelhantes e resolvê-las em um turno para sua conveniência. Por exemplo, verificar e-mail - verificar a cada 5 minutos mantém você focado e prejudica a produtividade. Verifique e responda em horários designados do dia (10h00 e 15h00), Você pode realizar a mesma quantidade de trabalho em menos tempo.

As tarefas domésticas costumam ser úteis para o agrupamento - faz sentido dirigir até o supermercado sempre que quiser comprar algo? Coloque as coisas de que você precisa na lista, então, comprá-los todos de uma vez é obviamente muito mais eficiente. Melhor ainda, faça várias tarefas ao mesmo tempo, como pegar crianças depois de ir ao supermercado.

Pessoalmente, frequentemente terceirizo ou automatizo tarefas para otimizar o tempo. Defina um cronograma fixo para agrupar coisas sem importância para ajudá-lo a se concentrar mais facilmente, ao mesmo tempo em que fica de olho em coisas mundanas, como pagar contas, limpeza, manutenção.

8. INSTALAR Hábitos POSITIVOS Mais Fácil QUANDO VOCÊ COMEÇAR PEQUENO, ENTÃO, CONSTRUA MAIS COM BASE NO momentum INICIAL DE SUCESSO.

Você tem que viver no presente, me joguei em cada onda, busque a eternidade em cada momento. ~ Henry David Thoreau

Ao criar hábitos positivos, A maioria das pessoas comete o erro de tentar mudar muitas coisas de uma vez. Estabelecer ou mudar hábitos requer força de vontade, e a força de vontade é um recurso muito limitado. A força de vontade é inerentemente inutilizável a longo prazo. Espalhar força de vontade muito fina o impedirá de manter o hábito.

Para melhores resultados, concentre-se em definir ou mudar um hábito de cada vez, e começar do pequeno ao grande, de baixo para alto. Se você quiser fazer 100 flexões, Vamos começar com um. Todo dia, mais um. Se você quiser acordar cedo às 06:00, Pratique levantar 1 minuto mais cedo todos os dias. Construir no momentum tornará mais fácil manter hábitos duradouros.

Não importa o que você faça, concentre-se em apenas UM (e apenas um) hábito de cada vez. Pratique esse hábito até que se torne instintivo, sem ter que pensar ou usar a vontade para fazê-lo todos os dias. E só depois disso, você deve escolher uma rotina diferente para instalar.

Normalmente faço um desafio de 30 dias para criar um novo hábito. 30 dias de informações sobre dieta. 30 dias madrugador. 30 dias de leitura. Portanto, a cada ano, tenho pelo menos 12 bons hábitos que me servirão para o resto da minha vida.

9. MINIMIZANDO SEUS COMPROMISSOS ATUAIS, E NÃO TENHA MEDO DE DIZER "NÃO" A NOVOS COMPROMISSOS.

Nós desperdiçamos nossas vidas com coisas triviais ... vamos simplificar, simplificar. ~ Henry David Thoreau

A menos que você reduza conscientemente seus compromissos atuais, caso contrário, a lista de confirmação ficará cada vez maior até que você sufoque e desmaie. É fácil ficar tentado a dizer "sim" a tudo para ser legal com todos. Muito poucas pessoas gostam da sensação de recusar pedidos de ajuda ou quebrar promessas, tornar “sim” nossa resposta padrão a solicitações externas.

Steve Jobs disse com razão:"Seu tempo é limitado, então não viva a vida de outra pessoa". Seria muito melhor se você fosse direto com as pessoas desde o início sobre suas prioridades atuais. Estou ocupada com a escola, então não posso sair. Estou ocupado me exercitando, então não saio para beber. Tenho que ir para casa com minha família para não fazer mais horas extras.

Um compromisso "indiferente" não ajuda ninguém. Ou você "faz tudo" ou "não faça". Não carregue o peso do mundo sobre seus ombros.

10. SLOW, ATENÇÃO, E DESFRUTE DO PROCESSO.

Nenhum dinheiro é necessário para comprar o essencial da alma. Riqueza é a capacidade de experimentar a vida plenamente. ~ Henry David Thoreau

A vida pode passar muito rapidamente, a menos que decidamos desacelerar. Olhando para trás, um dos arrependimentos mais comuns que as pessoas expressam no final de suas vidas é que tudo aconteceu tão rapidamente, e não nos concentramos o suficiente no que é obviamente mais importante - família, amigo, dar significado, e aproveite os momentos simples da vida.

Desacelerar é o melhor presente que você pode dar a si mesmo, amigos e entes queridos. Eventualmente, ninguém se importa quantos zeros você tem na conta bancária, qual é o seu cargo, Ou quantos fãs seguem você no Facebook.

Pesquisas mostram que experiências memoráveis ​​têm um forte impacto em sua felicidade e satisfação com a vida. Portanto, a maneira de ter uma vida boa é criar muitas experiências memoráveis. Aqui está a boa notícia:vá com calma e aproveite a experiência da vida cotidiana que não vai custar um centavo, Fácil de fazer, e extremamente eficaz.

Fonte de tradução:http://www.phattriencanhanvn.com/suc-manh-cua-it-hon/

Fonte:https://joshkaufman.net/power-of-less/