Soccer Girls:9 regras para se tornar a próxima Samantha Kerr

Você está animado com a Copa do Mundo Feminina em 2023? Nós vamos, Eu sou, e como é bom termos isso bem perto de nossos vizinhos na Nova Zelândia, portanto, assistiremos aos jogos ao vivo ou na TV em um horário mais confortável, para variar.

Fico feliz em saber que Melbourne acaba de receber um grande investimento do governo para construir um centro de alto desempenho para nossa Seleção Matilda. É evidente que o jogo feminino realmente decolou. Temos uma nova geração de futebolistas que sonham em se tornar a próxima Samantha Kerr, Megan Rapinoe ou Alex Morgan. O público de jogos femininos está crescendo exponencialmente em todo o mundo. Portanto, devemos assumir a responsabilidade e apoiá-la igualmente como o jogo masculino. Então, aqui está meu conselho para eles ...

Se você é uma jogadora de futebol que deseja ter um desempenho de alto nível, você deve considerar as seguintes dicas:

1. Considere seus ciclos menstruais para seus programas de treinamento

Estudos científicos sugerem que as lesões de músculos e tendões podem ocorrer aproximadamente duas vezes mais nos dias anteriores à ovulação. Esta pesquisa fornece evidências adicionais da necessidade de considerar o ciclo menstrual e a disfunção menstrual em populações atléticas.

Incidência de lesões ao longo do ciclo menstrual em jogadores de futebol internacionais

2. Avalie seus pontos fortes e fracos de uma forma tangível

Saber onde seus pontos fortes e fracos são tangíveis (mas não como uma percepção) é fundamental para o sucesso de qualquer pessoa. Se você não sabe o que são, então você não perceberá todo o seu potencial no futuro. A maior parte do tempo, não podemos identificar todas essas coisas independentemente, portanto, certifique-se de obter a ferramenta certa para determiná-lo.

3. Obtenha o básico certo (técnica, biomecânica, ginástica)

Como sabemos, devemos desenvolver muitas habilidades para que possamos jogar o jogo em um nível ideal. Se você acertar o básico, você tem uma chance melhor de realizar habilidades mais complexas. A biomecânica é crítica porque determina a precisão de suas habilidades técnicas. Eles estão intimamente ligados um ao outro. O condicionamento físico permite que você complete essas habilidades em alta velocidade durante a partida, sem se cansar ou se machucar durante a fase de execução.

4. Desenvolva suas habilidades individuais

As habilidades individuais são a chave para o seu sucesso como equipe. Se você não pode executar corretamente, você não tem utilidade para a equipe. Portanto, você não deve confiar no treinamento da equipe do seu clube para melhorar esta área em particular. É sua responsabilidade praticar repetidamente o suficiente para desenvolver um sentimento para a habilidade e continuar a atualizá-la, para não se tornar obsoleto. Certifique-se de ser fluente em ambos os lados do corpo, pois isso permitirá que você encontre mais soluções durante as situações de jogo para ganhar mais partidas.

5. Aumente a autoconfiança

Temos a tendência de nos comparar com as realizações de outra pessoa. Consequentemente, ficamos sobrecarregados. Concentre-se no que você alcançou até agora e anote algumas metas de curto e longo prazo. Isso o ajudará a construir confiança e, mais importante, a certeza de que você pode atingir seus objetivos.

6. Programe seu treinamento com antecedência

Prenda seus horários e dias de treinamento para não se desviar de seus objetivos. Por aqui, você progredirá rapidamente enquanto organiza sua programação de treinamento de forma eficiente. Portanto, você terá mais tempo para se recuperar e aproveitar o tempo com a família e amigos.

7. Monitore suas melhorias

Todos nós gostamos de ser reconhecidos por nossas melhorias, mas é essencial que os monitoremos, para que você possa fazer pequenos ajustes, se necessário. Depois de atingir seu objetivo, é hora de passar para a próxima habilidade, mas também o ajudará a evitar cometer os mesmos erros novamente.

8. Crescer

Coloque um sorriso no rosto e continue a se educar para ter uma vida e uma carreira equilibradas. Observe as áreas a desenvolver que podem aprimorar suas habilidades. Às vezes, fazer algo diferente proporciona à sua mente um descanso das exigências do dia a dia de jogar futebol e uma chance de aprender. Sempre vá para o treinamento com uma mentalidade de iniciante

9. Obtenha um bom mentor

Os mentores podem ser a parte mais importante de sua jornada. Eles entendem o que é necessário para chegar ao topo e podem dar o suporte necessário para seguir em frente. Eles vão te ajudar mentalmente, fisicamente, espiritualmente, e emocionalmente mais forte, por isso sempre o mantém com os pés no chão.

Selecione aquele que já obteve sucesso na área em que deseja trabalhar. Ele o ajudará a planejar seu desenvolvimento, que é a chave do sucesso.

E aqui estão mais dois como bônus extra 😉

10. Aproveite o jogo

Às vezes colocamos muita pressão sobre nós mesmos, mas devemos sair e nos divertir. Isso não significa que não devemos nos esforçar, seja forte, ou agressivo sem a intenção de machucar nossos oponentes, claro. Pelo contrário, você deve fazer tudo que puder para ganhar o jogo, aceite o seu desempenho e seja qual for o resultado, aperte as mãos e coloque um sorriso no rosto.

11. Sinta a paixão pelo que você faz

Eu acredito que este é o mais importante, pois a paixão e o amor pelo que você faz fazem você querer trabalhar mais. Nunca parece que você está trabalhando quando é apaixonado pelo seu trabalho. É a força motriz para se esforçar ao máximo e lhe dá imensa satisfação.

Com isso dito, Espero poder te ver um dia jogando em um grande estádio, cercado por milhares de fãs.

Shhhh, antes de eu ir, este é o segredo mágico apenas para aquelas garotas do futebol .., mantenha a fé e trabalhe duro!

Leitura Este 👉 7 erros comuns que matarão a carreira de futebol de seu filho