Ferramentas condicionado antigo usado Hoje

guerreiros e atletas no mundo antigo teve acesso a apenas o equipamento mais básico para entrar em forma . Suas ferramentas de treinamento foram feitas a partir de materiais, incluindo madeira, pedra, couro e metal. Modernos equipamentos de fitness , como Nautilus e martelo máquinas de força , são peças especializados e caros de equipamento. Nos últimos anos, alguns dos equipamentos simples, mas eficaz , transmitida através dos séculos atraíram nova atenção . Halteres

Os gregos antigos usavam um equipamento chamado de " haltere " para entrar em forma cerca de 2000 anos atrás. O pai do haltere moderno era pouco mais que uma pedra curvo com um cabo conectado. Atletas usou para realizar uma série de elevadores , como prensas gerais. Este é o mais básico de ferramentas de aptidão foi dado o seu nome na Inglaterra do século 16 pelos formandos que se exercitavam com pequenos sinos da igreja . Eles removeram os badalos e começaram a chamar essas versões tranquilos sinos "burras" .
Bolas Medicine Balls

Medicina são frequentemente associados com boxers hoje, mas há 3.000 anos atrás guerreiros persas Treinei com bexigas de animais cheios de areia para se preparar para a guerra. O antigo médico grego Hipócrates recomendou um item semelhante a seus pacientes a ser usado para exercícios de reabilitação após a lesão e doença. Mesmo que a conexão com Hipócrates deu bolas medicinais seu nome, eles são comumente encontrados em academias de ginástica em vez de consultórios médicos
clubes indianos

Mais de 1.000. anos atrás , os guerreiros na Índia treinados com um porrete de madeira semelhante a um curto taco de beisebol chamado de " nal ". Uma série de movimentos de vaivém com um clube em cada mão trabalha os ombros e braços e melhora o equilíbrio . Soldados britânicos estacionados na Índia no século 18 tornou-se familiarizado com os clubes e os trouxe de volta para o Ocidente. Os clubes foram redescobertos como ferramentas eficazes de condicionamento por artistas marciais procurando um treino dinâmico.
Kettlebells

Kettlebells têm sido uma ferramenta básica condicionado russo por mais de 350 anos . Estas bolas de ferro fundido de pequeno porte com um identificador anexado foram originalmente usadas como contrapesos em escalas de mercado. O primeiro uso atlético para kettlebells foi jogá-los , mas depois as pessoas viram o potencial de vários movimentos de elevação semelhantes aos feitos com halteres. Você pode encontrá-los em aulas de ginástica e academias de polícia porque kettlebells são ferramentas eficazes para condicionamento dos ombros e braços , bem como os músculos abdominais e das costas importantes que compõem o núcleo do corpo .