Boxe, Fortalecimento e Condicionamento Equipamento

O boxe é um esporte que é praticado em todo o mundo. Os atletas treinam para dominar seus adversários no ringue com excelente resistência e poder de perfuração . Ao desenvolver -se em um boxeador que você será capaz de treinar com uma variedade de equipamentos . Treinadores de boxe pode ensiná-lo a usar este equipamento para se tornar um melhor atleta. O treinamento consistente com este equipamento de força e desenvolvimento cardiovascular pode ajudar o seu sucesso como lutador. Informações sobre Boxe News Wire

boxe é um esporte de mão -de-mão combate que pode ser rastreada até civilizações antigas , como os egípcios e gregos. O estilo moderno do boxe está relacionada com a introdução de regras organizadas para as lutas sem luvas que participaram na Inglaterra. Boxe de hoje incorpora uma série de estilos e estratégias para superar os adversários . Boxe é praticada em todo o mundo e tem sido um pilar como um esporte olímpico .
Formação de Boxe News Wire

Formação para o boxe é uma atividade muito árdua e intensa que requer uma muito tempo . Aqueles que procuram desenvolver -se em praticantes de boxe terá que treinar em várias técnicas do esporte , incluindo o treinamento de força e resistência cardiovascular. Os instrutores podem utilizar programas de treino que envolvem o uso de equipamentos de exercício e pesos livres. Estes programas de treino também irá incorporar o tempo gasto sparring com parceiros e correndo para desenvolver a sua força cardio.
Força Equipamento de treinamento

treinamento de força para o boxe pode ser concluída usando um número de pesos livres e máquinas . Treinamento com pesos vai melhorar o poder por trás de seus socos , dando-lhe uma maior capacidade para derrotar seu adversário. Dando socos ao usar halteres vai aumentar a potência de seus músculos durante o movimento de perfuração. Pratique jogando vários socos , como jabs , retas e uppercuts , mantendo os pesos. O supino tanto com pesos livres ou a máquina irá desenvolver músculos no peito, pescoço , braços e ombros , que são todos importantes no boxe.
Endurance Condicionado equipamentos
< p > Endurance é um componente vital que é necessário para qualquer boxeador. As lutas podem durar de três a 12 rodadas e leva energia para ser capaz de defender a si mesmo com êxito durante esse período de tempo . Formadores irá trabalhar com você para desenvolver sua resistência usando exercícios como correr, pular corda e andar de bicicleta. Estes exercícios podem ser feitos através do uso de máquinas, tais como esteiras e bicicletas ergométricas . De alta repetição levantamento de peso é outra estratégia que irá construir a resistência em seus músculos. Exercícios como lunges ou cachos em repetições de 12 a 15 vai desenvolver a resistência dos grupos musculares trabalhados .
Antes de começar

Antes de você pegar um treinamento de boxe regime , consulte o seu médico. Você precisa se certificar de que o seu corpo pode suportar os rigores físicos do esporte. Encontre um ginásio de boxe local para treinar. Estas organizações irão permitir que você trabalhe com outros boxeadores e treinadores para desenvolver seu ofício. Você também pode ter a oportunidade de competir em lutas de boxe ao vivo.