Boxe : Treinamento Dicas

Se você deseja se destacar no esporte do boxe , você deve se preparar para treinar sua mente e seu corpo. Conforme o site da Nicco Boxe assinala , esta disciplina requer muita prática. Você aprende a caixa de forma eficaz por meio de tentativa e erro. Além disso, você deve ensinar o seu corpo para suportar os rigores inerentes ao esporte . Você terá que ser capaz de durar até nove rodadas , cada uma com duração de cerca de três minutos . Bloqueio

Quando você bloquear o seu adversário , é essencial para deixar o seu peso. Conforme o site da Formação Especialista diz , esta técnica permitirá que você fornecer temporariamente uma âncora para si mesmo no chão. Ele também irá permitir que você tome golpes mais duros bem fortificando a sua estrutura corporal . Ele vai impedi-lo de permitir que os mais altos , mais fortes lutadores para empurrá-lo ao redor, enquanto o bloqueio .

O site de Treinamento Especialista recomenda que você praticar esta técnica , usando um saco de pancadas pesado. Estando na frente do saco, deixe o seu peito ligeiramente tocá-lo. Empurre com força no saco para fazê-lo balançar longe de você. Se você fizer isso corretamente , você pode esperar o saco para voltar para você. Como você vê-lo chegando em direção ao seu rosto , deixe cair o seu peso e bloco, depois expire .
Respirar

A respiração é sempre importante. Conforme o site da Nicco aponta, a tendência é prender a respiração . Prática expirando em respirações curtas afiados como você soco . Segundo o site do Especialista de boxe , se você não respira, você vai se tornar prolixo . Essa fadiga vai deixá-lo vulnerável.
Skipping Rope

Segundo o site Nicco Boxe, pular corda é um método de treinamento excelente para um boxeador , como constrói a coordenação necessária para um lutador. O site recomenda que você pular 100 vezes com ambos os pés . Faça 10 repetições de pular para trás , saltos duplos , e alternando entre os pés , pé direito e pé esquerdo .
Postura adequada

Sempre mantenha seus olhos sobre o seu adversário. Isso mostra que você está prestando atenção a ele, e que você não está com medo dele . Além disso, segundo o site do Nicco , você deve se lembrar de dobrar o queixo dentro Organize suas armas em uma maneira de proteger o seu corpo mais baixo. Espaço os pés separados . Além disso, você deve flexionar os joelhos , de modo a permitir o movimento fácil contra o seu adversário.
Staying Fit

Fique em forma em todos os momentos , não só quando você sabe que está prestes a lutar novamente. Como o How to Box site estados, fitness deve ser um modo de vida. Observe o que você come. Se você está tendo problemas para ficar em uma dieta adequada , consulte um nutricionista . Evite muitos carboidratos e doces, e bebidas, como refrigerantes, ou qualquer outra coisa que contenha açúcar . Mantenha as suas porções pequenas . E nunca se esqueça de trabalhar para fora , mesmo se você não tem acesso a um ginásio .