Formação Luta Boxe

Existem vários tipos diferentes de exercícios que se pode fazer durante o treinamento para o esporte do boxe , incluindo a resistência, velocidade e treinamento de força . No entanto , de acordo com Helium.com , o componente mais importante é lutar treinamento. Este tipo de treinamento é voltado para os movimentos específicos necessários para combater de fato no boxe , em vez de apenas o condicionamento necessário para estar em forma . História

De acordo com a história do boxe na Universidade do website da Flórida , John Sholto Douglas, nobre escocês , desenvolveu as regras para o que é conhecido como boxe moderno. Embora sem luvas e outras variantes do boxe existia antes de seu tempo , o esporte tornou-se homogeneizada em um conjunto de regras durante o seu tempo , e os combatentes foram capazes de desenvolver estratégias voltados para as partidas específicas de três minutos e lutas enluvadas. Isso influenciou o tipo de homens de treinamento resistido a se tornarem melhores lutadores

Tipos

Há dois tipos principais de treinamento de luta para pugilistas : . Sparring e sombra de boxe. Sparring está lutando com outro boxeador treinamento , totalmente preenchido , enquanto a sombra de boxe está praticando seus movimentos contra a sua própria sombra. Cada um tem suas próprias vantagens e desvantagens .
Shadow Boxing

Sombra boxe pode parecer bobagem, mas realmente ajuda pugilistas em uma série de maneiras. Primeiramente, ser capaz de ver como você soco e mover pode ajudá-lo a aperfeiçoar sua forma , muito parecido com um espelho. Da mesma forma , reagindo aos seus próprios movimentos treina o olho para reagir com reflexos rápidos, uma obrigação para boxers graves enfrentam adversários treinados. Shadowboxing também pode oferecer um bom treino cardio. Uma desvantagem de sombra boxe é que ele não simula a imprevisibilidade de enfrentar um verdadeiro lutador com um estilo diferente do seu.
Sparring

Os benefícios da disputa pode ser mais evidente do que shadowboxing . Sparring permite lutar contra um oponente real em um anel de verdade , simulando perto um jogo real. Você é capaz de enfrentar um adversário que pode ter um estilo diferente do que você. Sparring com muitos oponentes oferece a chance de lutar com oponentes de diferentes constrói e estaturas . No entanto, a disputa pode terminar em uma lesão que pode transformar alguns longe dele, especialmente antes de um grande jogo.

Considerações

Um boxeador bem-arredondado que é sério sobre ser um candidato vai participar no maior número de rotinas de treinamento de boxe possível. Limitando-se a um ou dois tipos de treinamento irá deixá-lo fraco em algumas áreas, mesmo que os outros são mais fortes .