Treinamento de Boxe para Crianças

Como diversão , a entrada de concorrentes em exercício, o boxe pode pode ser uma ótima maneira de obter as crianças interessadas na atividade física. Embora existam algumas limitações necessárias no âmbito da formação de boxe para crianças , a maioria das atividades saudáveis ​​e seguros . Equipamentos de Segurança

Como com qualquer nível de treinamento de boxe , equipamento de segurança é uma obrigação. O equipamento necessário para o treinamento é o mesmo para todas as idades , mas tamanho do equipamento varia de acordo com idade e tamanho do treinamento filhos. Envoltórios da mão são necessárias para proteger as mãos das crianças. Luvas Sparring são necessários para ajudar a proteger as mãos durante sparring e trabalho pesado saco . O arnês deve ser utilizado para todos os fins de sparring e competição com as crianças . Um porta-voz protege os tecidos moles da boca das bordas afiadas dos dentes , bem como proteger o maxilar , trancando-os no lugar. Uma xícara de protecção e suporte atlético deve ser usado para a proteção genital por todos os filhos do sexo masculino .
Formação equipamentos

Como o equipamento de segurança , o equipamento de treinamento necessário é o mesmo em são necessárias todas as idades , mas os tamanhos da criança apropriado. O pular corda é usada para construir fitness e melhorar footwork e agilidade. O saco pesado é importante ensinar a técnica de perfuração para iniciantes e combinações de socos para crianças mais avançadas. O saco de velocidade é útil na construção de coordenação olho-mão em jovens boxeadores . O espelho é necessário para ajudar com a sombra de boxe.
Shadow Boxing

Com a sua natureza de baixo impacto , sombra de boxe é importante na formação de uma criança. Sombra de boxe é a prática e avaliação dos movimentos de boxe feito na frente de um espelho. Sombra boxe é uma maneira de praticar as habilidades de boxe sem o perigo e contato físico de sparring.
Bolsa Formação

Todas as crianças devem começar a sua formação com o trabalho de boxe saco . O saco pesado é útil no condicionamento e construção de fitness , bem como ensinar as crianças a colocação adequada de socos no corpo. O saco de velocidade é difícil para as crianças para dominar , porque requer um alto nível de coordenação que a maioria das crianças ainda estão em desenvolvimento , mas pode ajudá-los a acelerar o processo.
Correndo e pulando corda

duração constrói um nível global de aptidão cardiovascular. As crianças devem ser medidos em sua corrida e segurou a não mais do que um ou dois quilômetros em um ritmo que não é muito extenuante. Seus corpos ainda estão em formação , de modo extremo esforço deve ser evitado. Pular corda pode ajudar a construir sobre a aptidão ganhou na corrida e pode ser um aspecto divertido de treinamento para as crianças.
Sparring

Sparring é lutas de boxe exposição usados ​​para treinar os movimentos e técnica, mas não determinar um vencedor. Apesar de treino é a maneira mais eficaz de treinamento de boxe , porque as mentes e corpos de crianças ainda estão em desenvolvimento , é melhor para ser usado com moderação ou não em tudo para as crianças. Sparring sessões , se realizou em tudo, devem ser cuidadosamente monitorizados e têm regras estritas sobre a força do soco .