Unorthodox Treinamento Boxe

Ao longo dos séculos , o boxe tem evoluído a partir de um concurso de brigas sem luvas , sem categorias de peso , rodadas ou regras específicas para um torneio olímpico , patrocinado e um esporte profissional que gera milhões de dólares em receitas por ano. Embora existam métodos de treinamento padrão que a maioria dos boxeadores usam, como o saco de velocidade e sparring, alguns métodos de treinamento pouco ortodoxos têm-se revelado muito eficaz. Amarrar os pés juntos

Rocky Marciano era um lutador que era conhecido por poder de perfuração brutal mas footwork desajeitado e equilíbrio. Ele abordou o problema amarrando os tornozelos , juntamente com cerca de 2 m de folga deixada na string. Ele então teve que se deslocar de um saco pesado , enquanto dando socos nele, forçando-o a desenvolver um melhor equilíbrio e footwork , porque ele iria cair se ele não foi capaz de ajustar-se à corda.
Boxing em um piscina

Outro exemplo de métodos não convencionais de Marciano foi o uso de uma piscina em seu treinamento. Enquanto muitos lutadores nadar em treinamento para construir mais massa muscular magra e adicionar resistência, Marciano usou a piscina como um anel de pseudo -boxing . Seu treinador Allie Colombo iria colocá-lo no fundo do poço da piscina e tê-lo pisar a água durante o tempo que pôde , enquanto dando socos sob a água. Isso reforçou as pernas do pugilista e , quando combinada com a resistência dos socos subaquáticas, aumentou seu poder de perfuração no ringue.
Usando Bubbles

Uma criança de conjunto bolha é uma ótima ferramenta para aumentar a velocidade de um pugilista mão , movimento e precisão mão. Um treinador pode dar uma varinha bolha , seja fora ou dentro de casa com um ventilador, e enviar uma torrente de bolhas em direção a um boxeador , que então tem que se mover para trás e para frente e soco os alvos fora do ar . O ar pode fazer com que as bolhas a se espalhar e se mover de forma imprevisível , eo boxeador tem que manter o foco para orientá-las antes de soprar ou estourar por conta própria.
Contenha o
Dominante Braço

um problema que muitos boxers tenho é que a maioria de sua ofensa eficaz vem de apenas uma mão. Enquanto um lutador pode ter um monte de vitórias com um cruzado de direita dominante ou um gancho de esquerda de esmagamento , ele acabará por ser neutralizada se ele não pode lutar bem com a mão mais fraca. Cintagem a mão dominante para o lado de um boxeador e depois forçando-o a trabalhar ou um saco pesado ou apenas treinar com o braço fraco vai forçá-lo a confiar em sua mão desconfortável e também irá melhorar suas habilidades defensivas.

peso nos tornozelos

jogadores de beisebol que estão prestes a bat freqüentemente prender dois morcegos ou um morcego ponderada em pé no convés, porque sentem que faz o seu swing mais rápido quando vão a placa com um regular , morcego mais leve. O mesmo princípio aplica-se ao boxe . Usando pesos de tornozelo em um lutador que lhe permite melhorar o seu jogo de pernas e aumentar sua velocidade . Uma vez que os pesos são removidas, as pernas do pugilista se sentir mais leve e o boxeador pode se mover mais rápido. O princípio também se aplica a velocidade de perfuração , quando os pesos são adicionados os pulsos do pugilista .