Como treinar para Boxe Profissional

Boxe profissional requer incrível resistência, força, resistência e concentração. É muito mais do que o simples ato de dois adversários de sparring , o esporte exige treinamento intenso e feroz determinação . Se você entender completamente tudo isso e gostaria de caixa de forma competitiva em um ambiente profissional ainda , então é hora de começar a trabalhar sobre os fundamentos. Abaixo você encontrará algumas dicas para você entrar na melhor forma de luta de sua vida. Instruções
1

fazer ajustes na sua dieta. Caixa Para competitivos , você terá de ser classificado em uma categoria de peso . Se você deseja emagrecer e competir em uma categoria de peso inferior, você deve reduzir a quantidade de calorias que você consome todos os dias durante o exercício mais. Se você quiser aumentar acima , você deve consumir mais calorias e trabalhar para que a energia se converte em músculo .
2

Construir a força em sua parte superior do corpo . Ao ajustar a seus novos hábitos alimentares , trabalhar todos os dias para aumentar a força de seus braços , ombros , peito, costas e músculos abdominais. Os pesos livres irá produzir os melhores resultados , mas as máquinas vão ajudar também. Exercite-se diferentes grupos musculares todos os dias e nunca trabalhar os mesmos músculos dois dias em uma fila , como eles vão precisar de tempo para se curar depois de cada treino .
3

Acordar cedo e correr como você nunca ter corrido antes. Boxeadores profissionais devem manter uma frequência cardíaca intensa para intervalos de tempo limitados , enquanto no ringue, de modo a gastar suas manhãs a realização de exercícios anaeróbicos intensos a fim de se preparar. Tente corrida tão rapidamente como seu corpo vai permitir que de dois a três minutos, depois descansar e repetir o processo várias vezes . Seu corpo lhe dirá quando você não consegue lidar com mais nada. Empurre-se até ao limite, mas não cansar .
4

Prática . Parece auto-explicativo, mas o boxe é muito mais sobre a técnica , pois é sobre a aptidão . Alguns dias por semana , passar o tempo praticando saco de pancadas , shadowboxing e sparring com um parceiro ao vivo. Concentre-se em sua forma e alternar entre diferentes tipos de socos e jabs . Em pouco tempo, você estará pronto para bater o anel com os profissionais.