Como treinar para pneu Throwing

Tire jogando fornece uma maneira criativa para medir a força superior do corpo . De competições amadoras em feiras de avaliações de habilidades de atletas profissionais , o objetivo do pneu de arremesso é alcançar a maior distância em cada lance . Geralmente , os concorrentes soltar o pneu após a realização de um movimento de giro como o usado por atiradores de discus . Outra técnica impulsiona os pneus a partir de entre as pernas, muito parecido com um "estilo vovó " lance livre no basquete . Independentemente do movimento utilizado , os atletas treinam para pneu jogando pelo fortalecimento de seus braços e núcleo. Coisas que você precisa
Pesos
bola Medicina
Pneus
fita ou giz
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1

construir a força do braço por meio de uma série de exercícios repetitivos . Levantar pesos do chão, dobrar o cotovelo e levando a mão em direção ao ombro . Use halteres , grandes baldes de água ou sacos cheios de areia e, gradualmente, aumentar o peso à medida que avança em seu regime de treinamento .
2

Fortalecer suas parte superior do corpo e os músculos do núcleo usando uma bola de medicina. Prática sobrecarga lances e construir suas repetições balançando a bola entre as pernas. Gire a esfera de medicina de lado a lado para começar a trabalhar em um movimento de arremesso para a competição de pneus.
3

melhorar footwork e agilidade se você está escolhendo o método de disco de jogar . Coloque para fora duas fileiras de 10 pneus e broca , percorrendo o buraco no meio , aumentando sua velocidade de cada vez. Mark duas linhas na calçada ou na calçada cerca de 10 metros de distância com fita adesiva ou giz e correm ou ultrapassam a entre os dois, mudando de direção rapidamente quando você atingir as marcas . Pratique o seu movimento , girando ou pisar rapidamente para a linha de lançamento , que é similar ao da linha de falta no boliche.
4

aperfeiçoar a sua técnica de arremesso. Concentre-se no desenvolvimento de impulso com o pneu e encontrar o ponto de lançamento correta para a distância máxima . Peça a outra pessoa para criticar seus esforços e prestar atenção se você executar joga legal por ficar atrás da linha .