Como treinar para uma Clipper

The Race Clipper é um de 11 meses , 40.000 quilômetros caminhada vela esgotante que circunda o globo. Ele irá testar cada parte de sua resistência , incluindo sua tela mental, físico, emocional e espiritual. Na verdade, apenas cerca de 450 pessoas se envolvem na corrida em comparação com as dezenas de milhares que competem nas maratonas de corrida mais populares. Para treinar para esta corrida , você vai precisar para construir tanto a sua resistência física e mental, bem como suas habilidades de navegação. Instruções
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considerar se inscrever para o treinamento de corrida , como o curso oferecido através do site oficial do Clipper .
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Aprenda as noções básicas de vela , incluindo os princípios de segurança , em primeiro lugar socorros, de direção e interagir com o seu barco . Todos os concorrentes terão o mesmo barco e mesma quantidade de dinheiro , por isso é fundamental para tornar-se intimamente familiarizado com as capacidades do seu navio.
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Saiba mais sobre a boa marinharia e mar técnicas de sobrevivência . Determinar como melhor utilizar o navio em caso de emergência e ser capaz de responder rapidamente às mudanças no vento ou água.
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Adquirir conhecimento adicional dos meandros de habilidades de corrida -chave, comunicação barco e spinnaker . A vela spinnaker impulsiona sua velocidade e direção. É crucial ter uma compreensão profunda de como operar este equipamento.
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Adquirir as capacidades de navegação , meteorologia e direção que você vai precisar no oceano aberto .
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Construa a sua resistência física através de exercícios de treinamento de cruz. Criar um programa que mistura a atividade aeróbica , como correr ou girar com treinamento de força. Pergunte a um preparador físico para aconselhá-lo sobre como desenvolver um programa específico para a sua aptidão.
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praticar regularmente com a sua equipe por pelo menos vários meses antes do início da corrida. Desenvolver uma forte coesão com os seus parceiros.
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competir em seu nível mais alto para ganhar o Clipper com toda a energia física, mental e emocional que você pode reunir.