Como treinar para uma 800 m Run

A corrida 800 metros é um evento difícil no atletismo . A distância é curta o suficiente para exigir um ritmo sprint completo e longo o suficiente para desafiar a capacidade do corpo para manter o ritmo. É um longo sprint e corredores devem ter força física e resistência. A corrida também exige o desenvolvimento mental para empurrar através da dor que está associado com a etapa final da corrida. Treinamento para a 800 m da concorrência exige uma abordagem dedicada. Instruções
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comboio , utilizando técnicas de corrida de meia distância . Execute usando uma técnica de calcanhar aos pés durante toda a duração da corrida. Isso abre seu passo e aumenta eficiência em execução .
2 Train

para a velocidade , praticando 100 m sprints . Os sprints curtos desenvolver sua energia explosiva fora da linha.
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Treine seus músculos anaeróbias , executando 400 m sprints em velocidade máxima. A distância exige que seus músculos para funcionar sem oxigênio e aumenta a sua capacidade de sprint a etapa final da corrida.
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Executar uma distância até 1 milha em um ritmo forte para desenvolver a resistência e capacidade pulmonar . A 800 m combina resistência e corrida habilidades em uma corrida . Um encaminhamento formação variada prepara para a corrida.
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Desenvolver um plano para a corrida e não se desviem . Os primeiros 400 metros é uma corrida em ritmo acelerado e os últimos 400 metros é uma explosão de velocidade e corrida . Escolha a sua pista, batalha pela posição com outros pilotos e manter o ritmo planejado até que seja necessária a explosão final de velocidade.
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empurrar seu corpo e aprender a aceitar a dor como parte da corrida. A 800 m é intenso e exige que você empurrar seus músculos e pulmões. É uma corrida longa e requer foco mental e resistência para ser competitivo.