Como treinar para Triathlon Kids '

triatlos infantis estão se tornando mais popular em todo o Estados Unidos com idades variando de 6 a 16 anos. Eventos Kids ' são mais curtas do que as competições adultas e ajustado para as classes etárias específicas . Formação não tem que assumir o seu dia todo, mas é muito importante para quem deseja competir nesta corrida . Coisas que você precisa
Swim terno
touca
Óculos de natação
bicicleta
capacete de bicicleta
Tênis
Show Mais instruções
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trem em cada evento ao longo das semanas que antecederam a corrida. Um bom plano seria a nadar 2 dias, bicicleta 2 dias e executar 2 dias da semana , tendo um dia fora para permitir que seu corpo para descansar. Este dia de descanso pode ser qualquer dia da semana. Comece em um nível confortável para cada evento e lentamente adicionar mais distância e velocidade que você fica mais forte . Não treinar lesão demais e risco . Se você aumentar gradualmente o seu treino seu corpo terá tempo para se adaptar a ele. É melhor permitir que pelo menos 6 semanas para treinar antes de uma corrida .
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Prática as transições. Estes vão da natação ao andar de bicicleta e de bicicleta para correr. No final de sua prática de natação treino sair da água rapidamente e recebendo em sua bicicleta , andar a uma curta distância , enquanto você está peitoril molhado. Nos dias em que andar de bicicleta é o seu treino , termine por rapidamente desmontar sua moto e começar a curto prazo para ajudar as suas pernas ajustar aos diferentes movimentos.
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Participe de um clube ou programa de treinamento se um está disponível . Alguns grupos vão oferecer um programa de treinamento antes de sua raça para que você possa treinar com outros atletas e sob a supervisão de profissionais. Isso também irá ajudá-lo a se acostumar a fazer cada evento com um grupo de pessoas , semelhante à situação real de corrida.
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Sinta-se confortável com o seu entorno . Algumas raças permitirá que atletas para percorrer os cursos e áreas de transição antes do evento para saber onde estão as coisas . Isso permitirá que você sabe onde encontrar sua bicicleta quando terminar a parte de natação da corrida e onde você pode estacioná-lo quando você vai para a parte de execução. Isso pode lhe poupar tempo valioso no dia da corrida .