Como treinar para uma corrida de aventura

Uma corrida de aventura é uma árdua competição que exige muito tempo e esforço despendido treinamento. Raças com duração de até 24 horas exigem 12 a 16 semanas de treinamento, enquanto as corridas que duram mais de 24 horas requerer até um ano de treinamento . Ou seja, é claro, se você já está em boa forma. Se não , prepare-se para treinar mais. Coisas que você precisa
bom par de tênis de corrida /caminhada
BTT
canoa ou caiaque
Backpack
Equipamento de navegação
Tempo roupas adequadas
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Selecione uma raça que é de pelo menos 12 a 16 semanas de distância. Ao saber que raça você pretende participar e onde é, você vai ter uma idéia melhor de como treinar .
2

Estabeleça uma meta pessoal. Determine se você quer tirar primeiro ou se você apenas quer terminar . Iniciantes devem definir suas vistas em apenas terminar a corrida - ainda não é uma tarefa fácil
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companheiros recruta. . Escolha as pessoas com objetivos semelhantes que estão no mesmo nível de aptidão que você.
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Comece com treinamento de habilidades . Você precisa ser proficiente nas seguintes áreas antes de tentar enfrentar uma corrida de aventura : . Navegação, cordas , Whitewater , equitação , remo água lisa e oceano remar
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Adicione o treinamento de resistência . Para o treinamento de resistência que você precisa se concentrar em três áreas: mountain bike , remo e corrida /caminhada. Essas três áreas são garantidos para ser parte de sua corrida de aventura .
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Certifique-se de dar o seu corpo algum tempo para descansar antes do dia da corrida.