Como treinar para a Decathlon

A pessoa que ganha a Decathlon olímpico é conhecido como o melhor atleta do mundo. Assim que deve ser, porque estes atletas devem dominar ou ser bastante proficientes em 10 eventos , muitos que necessitam de diferentes conjuntos de habilidades. Ao contrário de outros esportes , a 6 - programação de treinamento ou 8 semanas, não vai ser o suficiente para prepará-lo para uma competição de decatlo . Instruções
um Plano

com bastante antecedência para a participação decatlo . Você vai precisar de pelo menos um ano de treinamento , se você é um novato para Decathlons , em boa forma , ter alguma experiência com alguns dos eventos eo tempo para se dedicar ao treinamento
2.

Garantir um treinador e equipamento adequado , se você é sério sobre ser um decathlete . Decathlons não são como os outros esportes onde você pode se concentrar apenas nas técnicas e habilidades que ajudam a ter sucesso em uma disciplina . Você deve ter as habilidades para dominar 10 eventos , por isso você deve escolher um treinador em conformidade.
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Concentre-se condicionado. Enquanto o treinamento aeróbio não é tão importante para o sucesso decatlo , você ainda deve ser capaz de fazê-lo através de 2 dias de eventos cansativos , sem se tornar cansado. Treinamento anaeróbio extenuante é uma necessidade, se você quiser ser bem sucedido .
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Anexo 2 sessões técnicas e uma sessão em execução em cada sessão de treinamento. Certifique-se de passar mais tempo em seus eventos mais fracos quando incidindo sobre as sessões técnicas .
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Concentre-se em velocidade e potência em suas sessões de treinamento . Teses são os dois fatores mais importantes para ser um decathlete topo. Força e velocidade são necessários em praticamente todos os eventos.
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Comer bem, manter-se hidratado e dar a sua abundância corpo tempo para descansar durante o treinamento , especialmente porque a data do decatlo se aproxima. Você não quer tributar o seu corpo com tanta força que não há mais nada para dar , quando é hora de competir.