Como treinar para Remo

treinamento adequado para remo requer que você combinar o trabalho sobre a técnica com exercícios de força e resistência . Para melhores resultados , divida o seu tempo no barco com secas exercícios terrestres . Coisas que você precisa
Bike Shorts
revestimentos impermeáveis ​​
Biking Luvas
jaquetas impermeáveis ​​
leve , tênis impermeável
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1 < p> Aprenda a nadar, ou vestir um colete salva-vidas . Você está na água, depois de tudo.
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Row , row , row seu barco. Tire suas mãos em um barco e passar o tempo na prática água.
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Use uma máquina de remo . Enquanto não é a coisa real, o movimento é o mais próximo que você pode começar sem realmente fazê-lo . Fazer exercícios intervalados , variando a duração ea intensidade dos seus intervalos mais duras enquanto intercalando -as com períodos de descanso ou intervalos mais fáceis.
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Fortalecer os quadríceps , ombros, costas , abdômen e braços , gastando tempo na academia ou usando pesos livres em casa.
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Alinhe seu equipamento e instalações de treinamento para que você tenha acesso regular a treinar em sua própria programação .
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parceiro com alguém para mantê-lo motivado.
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Participe de um clube ou equipe que lhe proporciona um regime de treinamento e orientação adequada .
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página de treino Visita WorldRowing.com ' s para aprender sobre centros de formação sérios ao redor do mundo .