Como motivar para treinar para uma Triathalon

Ao tentar motivar-se para um triatlo , pensar sobre o que fala com você mais . Formação de um triatlo marca um empreendimento enorme em sua vida se você é um participante primeira vez, ou você competir regularmente. Ao contrário de treinamento para outros esportes , triatlos exigem um compromisso multi- nível , devido à natureza integrada de três eventos distintos: natação, ciclismo e corrida . Encontrar a sua motivação em todas as áreas pode ser difícil, como você vai , inevitavelmente, ser melhor em alguns eventos do que outros. Motivação exige foco , e você não pode ficar desanimado se você achar que está faltando de vez em quando . Uma série de pequenas coisas podem ajudar a empurrá-lo para a frente através do processo de formação e em linha reta no dia da competição . Instruções
Envolvimento Grupo
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Pesquisa grupos locais na área, que estão treinando juntos para triatlos . Prestação de contas para os outros ajuda a mantê-lo trabalhando duro . A maioria dos grupos tem certos dias para se concentrar em partes específicas da corrida: corrida, ciclismo e natação. Se você não consegue encontrar um grupo dedicado a triatlos , procure um grupo que se concentra em um aspecto da competição.
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Junte-se ao grupo mais adequado para você. Isso pode significar a escolha de um grupo com base nos dias em que o grupo trabalha fora, o que está mais próximo de sua casa ou do nível de aptidão e experiência dos membros. Isso também pode significar escolher sua parte mais fraca do evento, muitas vezes nadando , a fim de avançar totalmente a parte de seu treinamento.
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Encontre um parceiro dentro do grupo. Você pode trabalhar em conjunto para definir metas ou manter a formação fora das reuniões . Muitas organizações exigem formação fora dos eventos do grupo. Definir metas para promover a distância que você pode nadar ou diminuir o seu tempo de bicicleta , a fim de empurrar-se . Muitos programas de treinamento sugiro que você correr mais , nadar mais longe e de bicicleta mais do que você , no caso , a fim de atingir sua velocidade máxima durante a distância mais curta.
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Organizar uma árvore de telefone. Isso lhe dá as pessoas a chegar a quando você está se sentindo menos motivado. Use esses números para desafiar a si mesmo para manter-se com a sua formação .

Recompensas
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Determine algumas coisas que você quer pessoalmente . Se estes são coisas materiais ou viagens ou o tempo com os outros, fazer uma lista de coisas que você deseja . A partir desta lista , escolher suas "recompensas" para o cumprimento das metas durante seu período de formação , tais como uma televisão nova . Sua recompensa final deve ser o maior prêmio ; algo como um período de férias .
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Definir metas a alcançar durante um período de tempo específico. Escolha melhorias distância ou tempo ou metas de saúde. Cada um dos objetivos devem ser atingível e razoável para a sua condição física atual. Muitas vezes, essas metas incluem perder peso ou melhorar a resistência cardíaca. Definir pequenas referências ao longo do caminho para o seu objetivo final na época do evento.
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Determine um horário de recompensa para cumprir esses objetivos. Isso lhe dá uma razão para empurrar para a frente através de seu treinamento. Ficar com o processo , a fim de assegurar o sucesso . Não deixe de fazer algumas metas para cada uma das diferentes partes do evento. Se é para diminuir o tempo em seu mergulho de meia milha ou de ser capaz de correr mais do que você tem no passado, estes ajudam o seu desempenho final .
Se inscrever para um Triathlon

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Registe-se para um triathlon para que você tenha dinheiro na linha para a sua formação . Isso vai ajudar a servir como um motivador para manter impulsionando para frente. Isso também define prazos para a sua programação de treinamento .
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Publicar progresso para um blog ou site , ou mesmo através de e-mail com os amigos. Isso ajuda a estimular e sustentar a sua determinação mental. Divida o blog em seções com base nas três partes do evento. Desta forma, você pode facilmente acompanhar os seus sucessos em ciclismo, corrida e natação individualmente.
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Anote seus resultados finais do triathlon. Isso vai deixá-lo saber o quão perto você chegou a seus objetivos finais e ajudá-lo a definir metas para o próximo evento. Se você ultrapassou seu objetivo na seção funcionando, mas ficou aquém na natação, usar as informações para moldar o seu treinamento para a próxima triathlon.