Como definir metas para a Formação de Ténis

Ténis de sucesso muitas vezes depende de como você treina. Um jogador não pode simplesmente aparecer no dia de um grande jogo depois de praticar a esmo por semanas e esperar para ganhar. A abordagem para a prática é um ingrediente importante para a vitória. Cada segundo de cada prática deve ser planejado. Além disso, todas as suas sessões de treinamento precisam se conectar de semana a semana , mês a mês. Se é um jogador do ensino médio , um guerreiro fim de semana competindo em campeonatos locais ou um profissional, jogadores de tênis deve definir metas antes do treino . Coisas que você precisa
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Determine o que você quer realizar. Você espera ganhar um Estados Unidos Tennis Association ( USTA ) torneio para sua faixa etária? Ou, você simplesmente quer entrar em forma ? Praticando com um propósito vai
ajudar a motivá- lo durante as suas sessões de formação e moldar o que você trabalhar. Página 2

Identificar seus pontos fortes e fracos. Se você tem um grande forehand , mas um saque fraco , em seguida, passar o tempo extra em seu saque . Depois de algumas práticas , o seu estilo como um jogador deve emergir.
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Definir uma agenda prática. Você não pode treinar por um dia e , em seguida, dar dois dias de folga para jogar jogos de vídeo , porque você não tem vontade de jogar. Um jogador deve escrever uma programação de treinamento e cumpri-lo , exceto para emergências.
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Tailor seus objetivos para o seu próximo horário de jogo. Por exemplo, na entressafra você vai querer trabalhar no condicionamento e repetição de todos os derrames . Como se aproxima um jogo , você vai querer trabalhar em cursos específicos de ajustamento e estratégia , tais como trabalhar em seu plano de servir - e - voleio jogo.
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Dedicar tempo para o off-the quadra aspecto de ténis. Os jogadores precisam de uma nutrição adequada e sono , bem como a resistência mental. Você pode querer considerar a contratação de um psicólogo esportivo , se você tem dificuldade para se concentrar ou puxando para fora jogos íntimos. Além disso, constantemente jogando tênis pode colocá-lo em um barranco . É OK para completar o seu tênis condicionado com piscina e jogando basquete.
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constantemente reavaliar seus objetivos. Você pode perceber que você gostaria de servir mais aces . Ou , você está ficando cansado no quarto set e você precisa trabalhar em condicionado. A chave é não ficar estático e confortável em sua formação. Um jogador precisa evoluir para alcançar o próximo nível.