Dica de tênis:como se preparar para o acampamento de tênis
Maximize seu tempo no Nike Tennis Camp apresentando-se preparado! Confira nossa entrevista com Marcelo Ferreira e Per Nilsson, Treinadores de tênis na Pepperdine University em Malibu e aprenda as melhores maneiras de preparar os tenistas juniores antes de chegar ao acampamento.
- Quantas bolas por dia os campistas devem acertar antes do acampamento?
Os campistas devem tentar atingir mais de 2 horas de tênis pelo menos 2 a 3 vezes por semana, no mínimo, para que fiquem mais preparados e confortáveis para jogar de 5 a 6 horas de tênis por dia de acampamento, com intervalos periódicos.
- Com que frequência os campistas devem jogar partidas antes do acampamento?
É muito importante jogar um jogo competitivo antes do acampamento, como durante todo o acampamento, haverá muitas oportunidades para crescer em situações competitivas e estar preparado para o torneio semanal na sexta-feira.
- Quais exercícios você recomenda antes do acampamento?
Os campistas devem fazer uma combinação de bola morta, rali de bola ao vivo, apontar os exercícios de jogo e os conjuntos de prática a serem preparados para todos os aspectos da programação do acampamento e cenários de exercícios.
- Quais são as melhores maneiras de condicionar antes do acampamento?
É altamente recomendável que você gaste 15 minutos com um aquecimento de alongamento dinâmico antes da prática e sempre esfrie por 15 minutos com um esfriamento estático e alongamento depois.
- Por que é importante vir ao acampamento preparado para jogar?
O motivo mais importante para se preparar bem é para que você possa realmente aproveitar seu tempo aqui. O acampamento Pepperdine é um ambiente maravilhoso para desenvolver seu jogo, fazer amigos e se tornar uma pessoa melhor por meio da experiência do acampamento. Jogando antes do acampamento, você está fisicamente e mentalmente mais preparado para usar seu potencial, evitar lesões e maximizar a diversão!
Para mais dicas excelentes do treinador Ferriera e do treinador Nilsson e sua equipe especializada, junte-se a eles para um verão divertido no Nike Malibu Tennis Camp (idades de 8 a 18) ou o Nike Malibu Adult Tennis Camp (maiores de 18 anos).