Como se preparar para o tênis Tryouts

Preparar bem para os testes de tênis vai maximizar suas chances de tornar a equipe de sua escola . Cada escola tem uma quantidade limitada de vagas abertas em sua equipe a cada ano, dependendo do número de alunos formados ou deixou a equipe . Eliminatórias tênis não precisa ser um evento estressante . Mantenha a calma e evitar ficar nervoso . Concentre-se em exercícios básicos que irão melhorar seus fundamentos de tênis , como a mão e coordenação olho , tiros backhand e forehand tiros . Instruções
1

Pratique sua técnica forehand por ter um treinador ou amigo jogar uma bola de tênis sobre a rede em direção a seu lado forehand . Dê a si mesmo espaço suficiente por estar a meio caminho entre a linha de serviço ea rede . Deixe a bola de tênis cair abaixo da altura do líquido antes de bater. Aponte seu forehand tiro para limpar a rede e terra dentro da linha de base do adversário. Sua técnica irá desenvolver como você aprender a gerar topspin o suficiente para obtê-lo por cima da rede e terra em barrancos .
2

melhorar a sua técnica de backhand com uma broca similar à broca forehand acima, exceto que o seu treinador precisa jogar a bola de tênis sobre a rede em direção a seu lado backhand. Acertar a bola com um tiro forte revés , uma vez que limpa a altura da rede . Aumentando sua velocidade de swing fará a perfuração mais difícil, pois você tem que manter o controle durante a criação de uma grande quantidade topspin .
3

Aguçar a sua mão e coordenação olho , jogando contra uma parede. Mude o que mão segura a raquete de tênis entre os disparos . Estando mais perto da parede torna o exercício mais difícil , uma vez que requer reflexos rápidos e mais mão eo olho coordenação.
4

melhorar seu saque , colocando três bolas de tênis espalhados na área de serviço em frente e , em seguida, tentar para atingi-los , um a um com os seus saques . Mudar de lado uma vez que você acertar todos os três.
5

Trabalhe em suas atletismo em geral. Você não precisa levantar pesos para fazer uma equipe do tênis, mas você precisa de condicionamento e resistência. Jog por meia hora a cada manhã e pular corda . A natação é um outro bom exercício que trabalha todo o corpo.
6

Melhore a sua mão e olho por velocidade rapidamente agarrando uma bola de tênis que um amigo cai de sua mão. Repita o exercício até que você possa sempre pegar a bola antes de atingir o chão.
7

práticas jogar tênis combina com amigos a cada dois dias , se possível. Isso vai funcionar todos os aspectos do seu jogo de tênis e mantê-lo no espírito competitivo.