Dica de tênis:preparação para o acampamento

Quer saber a melhor maneira de se preparar para o acampamento neste verão? Confira nossa entrevista com o treinador Dominic Modise, Treinadora-chefe de tênis feminino da University of Southern Mississippi, onde ele compartilha suas dicas sobre as diferentes maneiras de se preparar para o acampamento de tênis!

1. Quantas bolas / dia os campistas devem acertar antes do acampamento?
   Os campistas deveriam realmente bater no mínimo uma hora por dia, já que o tênis é uma questão de repetição. Quanto mais você bate, mais confortável você ficará quando chegar ao acampamento e trabalhar com outras crianças.
   
2. Com que frequência os campistas devem jogar partidas antes do acampamento?
   Eu diria que o ideal é pelo menos 2 vezes por semana. Isso realmente ajuda a melhorar o que você tem trabalhado na perfuração e, novamente, você se preparou para jogar contra outros campistas quando chegar ao acampamento, onde temos muitas partidas por correspondência.
   
3. Quais exercícios você recomenda antes do acampamento?
   Eu recomendo a perfuração com bola viva, batendo uns contra os outros e certamente exercícios transversais e direcionais, trabalhando no controle. Jogadores de todos os níveis de tênis, até mesmo os profissionais, trabalhar nisso.
   
4. Quais são as melhores maneiras de condicionar antes do acampamento?
   Você pode praticar seu trabalho com os pés na quadra e correr alguns quilômetros para se manter em forma. Se você mora em um ambiente quente, tente malhar por volta das 11h para ajustar seu corpo ao calor. Além disso, beba muitos líquidos, descanso, como nos acampamentos, você estará ocupado o dia todo, por isso é importante vir bem condicionado.
   
5. Por que é importante vir ao acampamento preparado para jogar? Porque o acampamento passa tão rápido, então, se você estiver pronto para ir e disposto a dar tudo o que puder, você pode aproveitar ao máximo a experiência. Você pode aproveitar cada momento quando vier preparado.

Para mais dicas excelentes do treinador Modise e sua equipe incrível, venha se divertir e ficar melhor neste verão no Nike Tennis Camp na University of Southern Mississippi!