Colocando seu corpo em forma para o acampamento de tênis neste verão!

Campistas adultos! É essa época do ano ... Estamos apenas algumas semanas longe do verão. É hora de sair e se preparar para o Tennis Camp!

Para aqueles de vocês cujo exercício durante todo o inverno consistiu em navegar pelos canais ou jogar no seu ipad, vamos começar a preparar seu corpo para 3 séries de tênis. Ficar em forma, mas não vamos enlouquecer com isso.

Comece devagar, comece caminhando várias vezes por semana. Aumente o ritmo e a duração do tempo após a primeira semana e tente correr 15 minutos após a segunda semana. Em seguida, faça algumas corridas rápidas para aumentar os batimentos cardíacos. Se você tiver acesso a uma piscina, caminhe ou corra na piscina e depois dê algumas voltas. Esta é uma maneira mais fácil de atingir seus objetivos de condicionamento físico sem o estresse nas articulações. Como a força da parte superior do corpo e o núcleo precisam ser trabalhados, faça algum levantamento de peso e alguns abdominais e abdominais, mas tome cuidado para não exagerar. Lembrar, vá devagar, mas construa força, resistência, e um nível de base sólida de aptidão cardiovascular.

Também é importante lembrar de verificar seu equipamento antes do acampamento. Quando foi a última vez que você estreitou a raquete? As solas dos seus sapatos estão gastas? Suas roupas são muito largas ou muito justas? Mime-se com algumas roupas novas, um novo par de sapatos, e recoloque sua raquete. Você merece isso!

O tênis não é apenas um jogo físico, mas mental também. Tente não perder o foco se você perder alguns coelhinhos - todo mundo sente. Embora não haja remédio mágico para melhorar a resistência mental, Apenas lembra-te, ainda é apenas um jogo. Se o tempo permitir, tente ler o livro de Brad Gilbert "WINNING UGLY". Ele oferece algumas dicas excelentes sobre como manter a calma sob a pressão do jogo.

Fique saudável e nos veremos neste verão no acampamento!

Diretor de acampamento, Reiny Maier , é um dos mais renomados diretores de campos de tênis para adultos do país. Ele retorna ao Amherst Adulto Nike Tennis Camp por seu 39º ano e deu aos jogadores uma visão totalmente nova sobre o tênis. Ele se envolve no jogo de cada jogador, oferecendo seu conhecimento, entusiasmo, paciência e incentivo.

Para mais dicas excelentes e uma experiência inesquecível no tênis, junte-se a Reiny Maier e Maureen Rankine neste verão na bela Amherst, Massachusetts! Você vai acertar uma tonelada de bolas, melhore o seu jogo, trabalhar duro, conhecer novos amigos, rir e mergulhar no tênis. Quem disse que as crianças se divertem?

Sobre os acampamentos esportivos dos EUA
US Sports Camps (USSC), com sede em San Rafael, Califórnia, é a maior rede de acampamentos esportivos da América e a operadora licenciada da NIKE Sports Camps. Fundada em 1975, Nike Tennis Camps é uma divisão da US Sports Camps. O que começou há 38 anos como um campo de tênis é agora uma rede nacional com mais de 500 campos em todo o país em uma ampla variedade de esportes. Jogadoras, treinadores, os pais e outras pessoas interessadas nos Nike Tennis Camps e US Sports Camps podem visitar o site da empresa em http://www.USSportsCamps.com.