Como fazer seus filhos se exercitarem neste verão

As férias de verão costumavam significar madrugadas brincando de lanterna com seus amigos, andar de bicicleta por toda a vizinhança e pegar bola com seus amigos. Os tempos mudaram. O medo mantém as crianças perto de casa, e tanto o sol quente quanto a atração dos videogames os mantêm dentro de casa.

Isso pode significar segurança, mas não significa saúde. "É tão importante manter essas crianças ativas no verão, "diz Gina Pona, um treinador e proprietário da Kid-Fit, uma empresa que ajuda igrejas e escolas a estabelecer programas de condicionamento físico para crianças. "As crianças realmente tendem a se tornar viciadas em televisão quando as aulas acabam, mas os pais não podem deixar isso acontecer. "

Aqui está um guia para manter seus filhos saudáveis ​​e ativos neste verão.

Enquanto TV, videogames e computadores têm seus benefícios, muito tempo de tela é prejudicial à saúde de seus filhos.

A American Academy of Pediatrics recomenda que crianças menores de 2 anos não tenham tempo de tela, e que as crianças com mais de 2 anos assistam a uma programação de qualidade de no máximo uma a duas horas por dia.

"Especialmente com computadores e redes sociais, parece que as crianças querem estar dentro de casa com mais frequência, "diz Sherri Brown, diretor de fitness do Downtown-Marquette YMCA.

"O que descobrimos é que a maioria escolheria outra coisa se você lhes oferecesse uma alternativa, "diz Paul Jenkins, fisioterapeuta no St. Louis Children's Hospital.