Como ler em sua bicicleta de exercício

Há muitas razões por que as pessoas escolhem para exercitar em uma bicicleta ergométrica. As bicicletas de exercício oferecem conforto e conveniência, permitindo-lhe para se sentar em uma posição relaxada , enquanto elevando a sua freqüência cardíaca e queimar calorias. A bicicleta de exercício , no entanto, é uma máquina de baixo impacto, concentrando-se nas extremidades inferiores , especificamente os músculos das pernas e glúteos . É por esta razão que a bicicleta de exercício é tão propício para a leitura durante o exercício para queimar calorias. Instruções
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Dê aos seus olhos uma pausa durante a leitura na bicicleta ergométrica . Antes de começar a se exercitar durante a leitura em uma bicicleta estacionária , é importante perceber que esta não é a tarefa mais fácil de realizar. Seus movimentos do corpo inteiro , o que provoca a sua cabeça para cima e para baixo bob que torna a leitura mais difícil . Para ler com sucesso , enquanto em uma bicicleta de exercício , é essencial para dar a seus olhos um descanso a cada poucas páginas para evitar dores de cabeça ou tonturas .
2

Decida onde posicionar o material de leitura antes de começar a se exercitar. Você não quer corrigir constantemente o seu livro , se isso acontece para se movimentar durante o exercício. Esta distração poderia interromper o treino.
3

Descanse seu material de leitura na tela da bicicleta ergométrica. Certifique-se que o livro está dentro da distância de um braço para facilitar a leitura ea página virada.
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Garantir um caddy livro para seu bicicleta estacionária . Um anexo montagem vai facilitar o processo de leitura durante o exercício em sua bicicleta. Custa cerca de US $ 15, em dezembro de 2010 .
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Estabilize seu material de leitura com as duas mãos . Em vez de comprar o acessório caddy livro para sua bicicleta ergométrica , você pode descansar o material de leitura entre suas duas mãos para conter a quantidade de choque que recebe ( e ao mesmo tempo dando as mãos um lugar para descansar , além de guidão da moto ) .