Como transformar sua bicicleta num Bicicleta Spinning

Mesmo com mau tempo , você pode manter as pernas tonificados e magra , enquanto desfruta do conforto de sua bicicleta de montanha . Conquistar os elementos , transformando sua bicicleta de montanha em uma bicicleta estacionária . Coisas que você precisa
mountain bike
Schwinn treinador magnética bicicleta
bloco estabilizador para roda dianteira
26 "slick pneus mountain bike
26" tubo alavanca
pneu bomba
bicicleta
Show Mais instruções
1

Limpe a sua bicicleta para uso interno. Lubrifique sua corrente e assegurar mudança adequada.
2

Retire o nubby mountain bike pneu do seu aro traseiro por esvaziar o pneu e erguendo -lo fora da borda com a alavanca de pneu. Como o pneu solta a partir do aro , o tubo vai seguir.
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Bombeie o novo tubo apenas o suficiente para que ela ganha sua forma.
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Coloque o tubo em forma no pneu liso .
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Instale o pneu liso e tubo na borda inserindo primeiro a válvula no orifício aro. Trabalhando em torno da roda , dobra um lado do talão do pneu na jante.
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Virar a roda e repita colocando no outro lado . Como você perto da conclusão , a última seção terá de ser erguida no aro com as mãos ou usando a alavanca de pneu (dependendo da tensão ) .
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Bomba do pneu até o pneu recomendado pressão.
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Monte a moto para o treinador , assegurando o eixo traseiro entre os copos alto cargo do treinador. Para fazer isso, aperte o botão do lado esquerdo do treinador até os postos de cumprir sua liberação rápida e apertá-lo com firmeza. Sua moto deve ser agora um pouco centrado no treinador.
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Aperte o botão na parte inferior traseira do treinador até a resistência magnética atinge o seu pneu. Ajuste a resistência para a posição desejada com a alavanca na lateral da caixa magnética.
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Proteja sua roda dianteira no bloco de estabilização , colocando o pneu no slot desejado .

11 andar de bicicleta na neve pode ser uma lição de futilidade.

Comece seu regime de exercício interior por hopping e equitação.