Como transformar o seu Halteres Em Kettlebells

A kettlebell é uma peça de equipamento de exercício que é um pequeno canhão arredondada , geralmente feito de ferro, com uma alça na parte superior do mesmo. Kettlebells pode ser bastante caro, dependendo do peso que você selecionar (o custo é mais elevado quanto mais pesado que recebem ) . Se você quiser contornar o custo adicional incorrido pela compra de um kettlebell para fazer um este tipo de treino , faça um kettlebell si mesmo. Os requisitos básicos são um peso e uma alça. Utilize um haltere de qualquer tamanho confortável para o seu nível de condicionamento físico e apor um identificador para ele. Encontre uma alça que você pode trabalhar confortavelmente com ou envolvê-lo com um material antiderrapante. Coisas que você precisa
Halteres
Trena
Rope
Scissors
tubo de PVC em forma de alça
Alça ( se não estiver usando PVC)
fita adesiva ou fita de hóquei

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1

Coloque para fora o seu abastecimento. Corte um pedaço de corda suficiente para rendas através do tubo , com suficiente para fazer um nó em torno de cada extremidade do haltere .
2

ata a corda através do tubo. Deixe uma quantidade ainda de corda sair de cada lado do tubo .
3

Defina o tubo ao lado do haltere e começar a amarrar a corda e combinação de tubo para uma extremidade do haltere . Use um forte nó como um nó engate ou uma figura oito nós para garantir o cabo e tubo ficar juntos .
4

Dê-lhe um puxão para se certificar de que é seguro. Puxe a corda muito apertada e começar a atar do outro lado, manter a corda esticada para que não haja folga entre o haltere e do punho.
5

Enrole a alça em fita adesiva ou fita de hóquei para criar um pega suave e uma peça sólida . Pode ser necessário envolvê-la várias vezes até que ele se sente bem.