Transforme sua personalidade em um ativo do dia de corrida

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Você não usaria uma bicicleta três tamanhos menores, então por que você correria com uma mentalidade inadequada? Muitas pessoas vão para o dia da corrida com a abordagem errada para suas personalidades e acabam se sabotando antes que a arma dispara. “As pessoas devem discernir como funcionam”, diz Jeff Troesch, treinador de treinamento mental de San Luis Obispo, Califórnia, que trabalhou com clientes na NBA, MLB, PGA e LPGA. Eles devem "tentar definir quem eles são como pessoa, como eles tiveram sucesso e / ou diversão em outras arenas e empregar uma estratégia que se adapte a quem eles são." Com isso em mente, reunimos alguns modelos mentais para ajudar a dimensionar corretamente o melhor ajuste do seu cérebro para o sucesso no dia da corrida.

O estatístico

Você adora:números e dados

Você é como:Quanto mais estatísticas, melhor! Se a conexão do seu ciclomotor não estava funcionando, é quase como se o seu treino não tivesse acontecido. Para você, a parte mais estressante de uma corrida é aquele momento terrível no purgatório entre sua chegada e a divulgação dos resultados.

O lado positivo:“A personalidade do tipo estatístico tem o potencial de reduzir o apego emocional à própria raça”, diz Troesch. Isto é uma coisa boa. Como um bônus adicional, ele diz que essa mentalidade geralmente evita fazer comparações com outras - um grande dia de corrida, impossível.

A desvantagem:seu sucesso ou fracasso em metas relativamente arbitrárias pode parecer muito preto no branco, diz Troesch; às vezes você pode se quantificar fora da realidade. Ele também alerta que essa mentalidade pode reduzir a capacidade de adaptação em tempo real.

Faça o trabalho para você:“Esse tipo de pessoa é melhor aproveitado com uma programação muito específica antes do dia da corrida”, diz Troesch. O Estatístico deve abordar o seu evento com um plano organizado, não só durante a corrida, mas na semana que antecede a mesma, acrescenta.

O Animal

Você adora:correr por puro instinto

Você é como:Medidor de energia? Pffft, você nem usa relógio quando corre. Você vai ficar cara a cara com qualquer um lá fora - você é o cara ou a garota de 30 e poucos anos dando uma corrida total para superar o octogenário que se arrasta para cruzar a linha de chegada de um Ironman.

O lado positivo:“A personalidade Animal está constantemente em modo de adaptação”, diz Troesch - quase o oposto do Estatístico. “Eles estão constantemente absorvendo o que estão sentindo ao seu redor e apenas fluindo com isso.”

A desvantagem:Troesch diz que o Animal pode ser emocional e que a sensibilidade pode trazer muitos altos e baixos. “Esse tipo de pessoa pode explodir tentando acompanhar”, diz ele. “Eles também podem ser um pouco‘ orientados para os outros ’, no sentido de que podem se concentrar demais na raça de outra pessoa.

Faça funcionar para você:“O Animal pode garantir que ele ou ela tenha uma estratégia específica pré e durante a corrida sobre como usar a energia da multidão, da matilha e dos atletas competindo ao seu redor”, diz Troesch. Esse tipo de pessoa deve estar atento a quaisquer vantagens e ter um plano de como reagir.

O estrategista

Você adora:jogar cada corrida como uma partida de xadrez

Você é como:eu preciso de informações privilegiadas! Você está tentando aprender sobre cada canto e recanto do curso. Você quer saber a direção e velocidade exatas da correnteza da água e conhece as regras por dentro e por fora (para que possa permanecer apenas dentro delas).

O lado positivo:o estrategista está menos preocupado com os problemas do que com a busca de soluções. “Essa noção de ajustar constantemente e procurar soluções tem o potencial de mantê-lo interessante durante as horas em que eles estão competindo”, diz Troesch.

O lado negativo:“Eles podem ficar frustrados se sua‘ solução ’não estiver funcionando”, avisa Troesch. “Eles podem se distrair internamente por causa disso.” Ele também diz que o estrategista também pode acabar colocando muita energia nos outros.

Faça o trabalho para você:“Antecipe a adversidade e procure oportunidades para efetuar soluções”, aconselha Troesch. “Veja a corrida como um jogo para se divertir.” O estrategista pode minimizar o apego emocional (uma coisa boa) olhando para seu evento como um quebra-cabeça que eles simplesmente precisam resolver.

A Socialite

Você adora:correr com a tripulação

Você fica tipo:Onde fica o jardim da cerveja ?! Você tem pesadelos de correr sozinho no deserto. Mesmo quando você não está competindo, você está em um evento, pintando a estrada, fazendo uma placa e gritando para valer.

A vantagem:o dia da corrida será mais uma celebração do que uma prova. “Você não ficará excessivamente estressado ou ansioso, como as outras três formas de pensar”, diz Troesch. Essa atitude pode fazer com que você corra com mais frequência e por motivos mais divertidos, como simplesmente para ver um novo lugar. Ou para ganhar uma aposta.

A desvantagem:a Socialite pode estar muito relaxada. “Esse tipo de pessoa pode subestimar a dificuldade da tarefa”, diz Troesch. “É tudo,‘ Ei, vamos nos divertir ’, até que eles estejam tendo seus traseiros chutados na metade do caminho.” E isso pode fazer com que o Socialite fique desanimado com o resultado.

Faça o trabalho para você:“Tenha o propósito de mantê-lo leve”, diz Troesch, acrescentando que a Socialite não deve se preocupar com números ou resultados no estabelecimento de metas. Para a sua melhor corrida possível, ele diz:“Dê a si mesmo permissão para deixar‘ sucesso ’igual a‘ curtir ’”.