Sorte do iniciante:5 maneiras de lidar com o nervosismo do dia da corrida

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A manhã da corrida é um lugar difícil para borboletas, eu entendo. Mas há algo muito especial nos poucos momentos após acordar no dia da corrida. É uma combinação de emoções que vão desde “SIM! É aqui ”para“ [inserir sua palavrão de escolha]! Está aqui!" Independentemente de quão preparados estejamos, um bom e antigo caso de nervosismo em dias de corrida geralmente está à espreita em algum lugar.

Descobri que essas cinco coisas levaram meu nervosismo de extremo a moderado e são fáceis de implementar.

Fale a verdade

Pergunte a si mesmo o que é real e verdadeiro sobre o dia da corrida? O fato é que, na verdade, é "apenas" uma corrida - não é que grande coisa. Claro, o triatlo é uma experiência de mudança de vida - não é isso que quero dizer. Quero dizer que se você se preparou para sua corrida e está pronto, é apenas mais um dia em que você está fazendo algo legal e diferente. Deslizar a corrida para uma perspectiva do mundo real tira um pouco da pressão.

Verdade verdade: Veja todas essas pessoas idiotas vestindo ternos pretos de foca e pulando em um lago frio. Triatletas idiotas.

Abrace Alguém

Estou falando sério. Abrace sua família ou amigos, ou encontre um voluntário de corrida e dê um abraço nele. Dar um pouco de amor a alguém na manhã da corrida realmente ajuda. Se você não é do tipo meloso, abrace seu animal de estimação, bichinho de pelúcia ou a si mesmo. Basta implementar o sólido poder do toque antes da corrida - e não quero dizer na água - esfregar não é necessariamente correr.

Abraço a verdade: Você pode fazer o dia de alguém.

Seja grato

Em momentos de novidade e medo, é difícil ser corajoso. Dou palestras onde discuto o poder da bravura - mas na maioria das vezes, não conseguimos controlar nosso bravo interior. Uma maneira simples de explorar nossa bravura, no entanto, é por meio da gratidão . Ao abordar a situação com um sentimento de gratidão, podemos encontrar nossa bravura.

Verdade sobre gratidão: Pense em três coisas pelas quais você é grato na manhã da corrida. Talvez seja o almoço ou jantar que está chegando. Talvez seja a linha de chegada. Talvez seja a resolução de que "Nunca mais vou fazer essa coisa maluca de novo!" Seja o que for que faça seu barco flutuar - apenas seja grato.

Tenha um ENORME senso de humor

Mais uma vez, veja o nº 1. Mas o triatlo é um esporte muito engraçado, gente. Nós nos molhamos, andamos de bicicleta e depois corremos - de verdade. Mantenha o senso de humor durante o dia, ou as coisas podem ficar complicadas. Por exemplo, quando você corre para o lado errado, experimente um LST (tombamento em baixa velocidade) na frente da multidão ou caia de cara ao sair da transição - todas essas coisas aconteceram comigo e eu sobrevivi. Mas aprender a rir do momento e continuar? Essa é a verdadeira marca de um triatleta.

Verdade do humor: Todo triatleta experiente que conheci tem senso de humor e uma resiliência sem fim. Ria um pouco, e veja o seu tempo no esporte durar muito tempo.

Aprecie seu corpo

Acima de tudo, mas às vezes o mais difícil, aprecie seu corpo pelo que ele pode fazer. Não importa o tamanho, forma ou lugar na vida - você está fazendo algo incrivelmente corajoso e que afirma a vida. Continue e aproveite seu trabalho árduo.

Verdade do corpo: Você é demais.

Mais sorte para iniciantes

Meredith Atwood ( @SwimBikeMom ) é um advogado em recuperação, palestrante motivacional e autor de Triatlo para Todas as Mulheres . Você pode baixar uma cópia gratuita do livro aqui . Ela é a apresentadora do novo podcast do iTunes, “The Same 24 Hours,” um programa que entrevista pessoas interessantes que aproveitam ao máximo as 24 horas de cada dia. Meredith também trabalha com Dina Griffin, RD, em um programa de nutrição de Treinamento de Eficiência Metabólica denominado "Otimização do Crescimento". Meredith escreve sobre todas as coisas em MeredithAtwood.com .