Sorte de iniciante:8 coisas que você precisa saber antes de seu primeiro tri

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Em uma coluna recente, compartilhei meu segredo infalível para me tornar um triatleta. Em outra, compartilhei ainda mais segredos sobre consistência e tédio.

Mas que tal realmente fazer aquele primeiro triathlon? Você está pronto para sua primeira temporada? Bem, a temporada de corridas é sobre nós, e muitos de nós estamos embarcando em nossos primeiros triatlos nesta temporada - e isso é muito emocionante - e aterrorizante - e incrível! Aqui estão algumas coisas que eu acho que todo triatleta iniciante deve saber antes de sua corrida.

1. É o primeiro triatlo de outras pessoas também

No início de um triatlo feminino local a cada ano, o diretor de corrida local pergunta:"Quem vai ser triatleta pela primeira vez hoje?" Eu gostaria que todo RD perguntasse isso antes de uma corrida de triatlo de sprint - porque eu juro, há sempre um bom grupo de pessoas lutando pela primeira vez no mesmo dia que você.

Você não está sozinho. Mesmo se você for sozinho (o que você não está), todos os outros tiveram seu primeiro tri em um ponto também. Na maioria das vezes, os triatletas são um grupo muito gentil e acolhedor. Você pode pedir a qualquer pessoa no início da corrida para ajudar a aliviar sua mente, e ela o fará. A menos que eles sejam um novato - nesse caso - vocês dois podem encontrar uma pessoa experiente e segurar suas mãos. Eu não estou a brincar. Em todas as corridas que participo, olho em volta e se vejo alguém que parece apavorado, irei conversar com eles. Lembro-me exatamente dessa sensação de terror. Você realmente não está sozinho.

2. Você parece bobo. (E todo mundo também!)

A sério. Estamos todos molhados, usando Spandex e sentados em uma bicicleta ou correndo na estrada. Todos em toda a corrida parecem tolos. Imagine o que as pessoas de outro planeta pensariam se nos visitassem e vissem aquele espetáculo. Toda a multidão pareceria louca, não apenas você. Não se preocupe com sua aparência.

Concentre-se no objetivo - que é o fim da corrida e aproveite.

3. Swim Bike Run - nessa ordem, a menos que o diretor da corrida diga o contrário.

Lembre-se de que a tarefa em mãos é o que é importante. Quando você estiver nadando, não pense em correr. Quando você estiver pedalando, não pense em correr.

Divida a corrida em cinco partes:

- nadar
- transição 1
- bicicleta
- transição 2
- correr

E faça essas partes quando for a hora. Se você morder um pedaço do elefante de cada vez, tudo ficará mais fácil.

4. O triatlo não é o fim do mundo

Se você não terminar? E daí. Se você terminar devagar? E daí. Se você não vencer aquela garota desagradável, quem merece? Não se preocupe com isso. Não importa o resultado, é "apenas" uma corrida. Mas realmente. A vida continua. É sim. Mantenha a perspectiva.

5. Use uma só coisa e não mude de roupa

Minha postagem e artigo número um do blog é sobre o que vestir. Verdade. É um problema real - especialmente para as garotas na sala. Roupas justas e elásticas são realmente difíceis de engolir para uma primeira corrida. Este artigo ajuda a decifrá-lo um pouco. Mas o nome do jogo é vestir uma coisa e esquecer o resto.

6. Você deve se preocupar com sua segurança - acima de tudo

Na verdade, o triatlo é um esporte ligeiramente perigoso. Isso não é para assustá-lo, mas sim para abrir espaço para zombar do esporte com o respeito que ele exige. Leve sua segurança muito seriamente em uma corrida. Se cuida. Não se arrisque apenas para um recorde pessoal. Se você se sentir péssimo, faça uma pausa e pergunte a si mesmo o que está acontecendo. Prestar atenção. Conheça o seu corpo. E tome cuidado no percurso da bicicleta. Não seja descuidado. Esteja seguro, seja inteligente e seja um estudante de triatlo (por exemplo, aprenda as regras do triatlo, siga-as, até o fim). Clique aqui para ler mais dicas.

7. Você deve se preocupar a seguir em se divertir

Escolhemos o triatlo por muitos motivos - a diversão, o desafio e muito mais. Lembre-se de ter senso de humor e se divertir. Quando parecer difícil, lembre-se do motivo pelo qual você começou. No final, apenas não se esqueça que é uma corrida - não o fim (ou o início) do mundo.

8. Continue seguindo em frente

O dia todo, toda corrida, lembre-se de manter os olhos à frente e o coração feliz. Continue seguindo em frente - e nunca desista. Você consegue fazer isso!

Meredith Atwood (@SwimBikeMom) é uma advogada em recuperação, palestrante motivacional e autora de Triathlon for the Every Woman. Ela é a apresentadora do podcast The Same 24 Hours, um programa que entrevista pessoas interessantes que aproveitam as 24 horas de cada dia. Você pode baixar uma lista de verificação gratuita do dia da corrida de triatlo aqui. Meredith mora em Atlanta com o marido e dois filhos e escreve sobre todas as coisas em MeredithAtwood.com.