Sorte do iniciante:o segredo de fazer um primeiro triatlo

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Uma pequena mudança de mentalidade é a chave para o sucesso em seu primeiro triatlo!

“Oh, eu nunca poderia fazer um triathlon”, a mãe de três filhos me disse na fila do caixa do supermercado, olhando minha camiseta de corrida com os bonecos de natação, bicicleta e corrida pulando nela.

Em segundo lugar, para a pergunta incrédula apontada para mim (“VOCÊ fez um triatlo?), A frase curta,“ Eu nunca poderia fazer um triatlo ”é a frase mais comum que passa pelos meus ouvidos de 38 anos de idade.

Eu sou um triatleta, com certeza. Mas eu pareço uma mãe gordinha de dois filhos com um emprego, contas e estresse. Eu tenho um tamanho 10 em um dia bom, um tamanho 12 em um dia normal e um tamanho 14 nos feriados. Não há nada excessivamente atlético, capaz ou especial em mim, e certamente não me pareço com alguém que é triatleta. Mas sou como um pato frenético na superfície da água - o que está por baixo nem sempre é fácil de ver e é ainda mais fácil de subestimar.

Se seu coração deseja fazer um triatlo, então sim, você absolutamente pode . Estou aqui apoiando essa afirmação com o tipo de mentalidade tradicional:“Se eu posso, qualquer um pode”. Não porque seja condescendente ou banal, mas simplesmente porque é 100% verdadeiro.

Quando decidi praticar o triátlon, tinha dois filhos menores de dois anos, trabalhava em tempo integral como advogado, viajava 12 horas por semana e assim por diante. (Eu mencionei que pesava cerca de 110 quilos?) Eu também não sabia nadar, andar de bicicleta ou correr.

Aos poucos, fui trabalhando e, de fato, me tornei um triatleta de boa-fé. Fiz a minha primeira curta distância (triatlo “sprint” com muito pouca habilidade, ainda menos velocidade, mas com muito coração. Quando terminei, fiquei entusiasmado - não havia nada igual!

Então eu digo - sinceramente, se eu posso me tornar um triatleta, você também pode.

Durante este processo de se tornar um triatleta pela primeira vez, muitos me perguntaram: Como eu começo ? Como faço para superar o medo ? E se eu cair? E se eu falhar?

Existe um segredo para se tornar aquela versão “triatleta” de si mesmo e possuí-la. A transição vem de mudar as palavras que você diz em voz alta e as palavras que você fala dentro de sua cabeça.

Ao embarcar nessa jornada, tente o seguinte:em vez de dizer “vou fazer um triatlo ”mude suas palavras para“ Eu vou me tornar um triatleta . ”

Fiz essa pequena mudança desde o início da minha jornada e acredito que fez uma grande diferença.

Em vez de definir uma meta para completar um evento, fiz um esforço mental para mudar minha persona - para me tornar um triatleta —Não apenas faça um triatlo. Tornar-se como aqueles atletas que treinam com frequência, priorizam a saúde e estabelecem metas como maníacos. Eu queria fazer parte desse grupo de indivíduos - não apenas na camaradagem, mas na alma e no ser - eu queria mudar.

Embora ser triatleta não seja toda a minha vida, direi que fazer essa mudança de identidade me levou a muitas coisas incríveis - como continuar a ser um triatleta - mesmo quando posso não correr muito. Eu sou um triatleta. Eu sou um atleta. Serei sempre um atleta - e tudo começou porque acreditei .

Se eu posso fazer isso, você também pode - apenas siga em frente.

Mais “sorte para iniciantes”

Meredith Atwood (@SwimBikeMom) é uma advogada em recuperação, palestrante motivacional e autora de Triathlon for the Every Woman. Ela é a apresentadora do podcast The Same 24 Hours, um programa que entrevista pessoas interessantes que aproveitam as 24 horas de cada dia. Você pode baixar uma lista de verificação gratuita do dia da corrida de triatlo aqui. Meredith mora em Atlanta com o marido e dois filhos e escreve sobre todas as coisas em MeredithAtwood.com.