Apresentando o Desafio do Triatleta

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Feliz Ano Novo e bem-vindo ao Desafio do Triatleta! O que é o Desafio do Triatleta, você pergunta? Pense nisso como uma promessa que faremos um ao outro. Você traz boas intenções, nós vamos trazer o inspo - e o conselho de especialistas - para começar 2020 como um chefe.

Todos os dias deste mês, postaremos exercícios rápidos e divertidos e ideias brilhantes para acelerar seus três motores e prepará-lo para um ano de sucesso. Também apresentaremos os treinadores mais brilhantes do mercado e os especialistas da Triatleta .

Siga em frente e tenha como meta completar o Desafio de cada dia - ou faça-os na ordem que mais lhe convier. No final do mês, você terá uma base sólida de natação-bike-corrida, novos tri smarts e as conexões para levar sua vida de triatlo para o próximo nível em 2020.

Não importa onde você esteja em sua jornada de triatlo - se você definiu metas de monstros ou está considerando seu primeiro triatlo - você encontrará algo para você no Desafio de Triatleta.

Hoje é o dia 1, e o Desafio de hoje é fácil:Marque nossa página especial de Desafio em Triathlete.com, siga-nos no Instagram e junte-se ao nosso grupo especial Desafio Triatleta no Facebook, onde você terá acesso direto e apoio de torcida de nossos editores, treinadores , e seus colegas triatletas. Também há uma referência útil abaixo para você imprimir e verificar conforme você completa a cada dia.

Pronto para tirar a poeira das teias de aranha, fazer novos amigos e dar início ao seu melhor ano no tri? Vamos lá!

Seus conselheiros do desafio de triatleta

Treinadora Marilyn Chychota - Semana 1

Marilyn Chychota é uma treinadora de alto desempenho que está no esporte desde 1999. Ela trabalhou com uma ampla gama de triatletas, de iniciantes a profissionais - enviando atletas a campeonatos mundiais de distância de ferro, 70.3, campo curto USAT e XTERRA. Seu próprio currículo atlético inclui competição profissional em três modalidades diferentes:hipismo, ciclismo e triatlo. Chychota se tornou um triatleta profissional em 2003, disputando posições no pódio em eventos de Ironman em todo o mundo, incluindo uma vitória no Ironman Malaysia em 2004.

Treinador Jim Vance - Semana 2

Jim Vance é um treinador baseado em San Diego e autor de Triathlon 2.0 e Run with Power. Ele também é o técnico principal da Formula Endurance, uma equipe de triatlo dos EUA de alto desempenho que se concentra no desenvolvimento de juniores.

Treinadora Rachel Joyce - Semana 3

Rachel começou o triatlo em 2005 e o que começou como um hobby se transformou em uma paixão. Em 2008, Rachel tomou a ousada decisão de demitir-se de seu emprego como advogada para dar ao trabalho como triatleta profissional sua melhor chance. Desde então, ela alcançou o topo de seu esporte. Conhecido como Joycey na pista de corrida, ela conquistou um título mundial, 6 títulos de distância iron e subiu ao pódio 3 vezes no Campeonato Mundial de Ironman, no Havaí.

Em 2017, Rachel voltou às corridas depois de tirar 2016 para ter seu filho e ganhou 2 corridas de Ironman menos de um ano após o parto e, com isso, qualificou-se para o Campeonato Mundial. Fora do treinamento e das corridas, Rachel é uma defensora apaixonada pela igualdade e pelo aumento da participação das mulheres no esporte. Ela é membro fundador da TriEqual e faz parte do Comitê de Consultoras do Women For Tri. Junto com Diana Platin, ela dirige a Reinas, uma empresa de coaching de liderança feminina.

Treinadora Karen Smyers - Semana 4

Karen Freaking Smyers, campeã mundial do Ironman. Precisamos dizer mais? (OK, temos muito mais a dizer. Leia tudo sobre a mulher, a lenda aqui.)

Treinadora Erin Carson - Força

Erin Carson é coproprietária e operadora do RallySport, um centro de treinamento e clube de saúde em Boulder. Ela também dirige o ECFit Boulder, um programa de força desenvolvido para atletas que buscam o melhor desempenho. (Você encontrará vídeos dos treinos que ela criou para o Desafio aqui em seu aplicativo ECFit gratuito.) Seus clientes incluem campeões mundiais e atletas olímpicos, bem como atletas comuns em busca de excelência. Para nomear, ela treina 3x Kona Champ Mirinda Carfrae, 2x ITU World Champ Flora Duffy e Long Course Tri World Champ, Timothy O'Donnell.

Erin também é triatleta. Ela terminou em 6º lugar em sua faixa etária no Campeonato Mundial de 2016 70.3 em Maloolooba, Austrália, e subiu em vários pódios nos últimos 5 anos. Erin é uma atleta ao longo da vida que estudou na Universidade do Colorado com uma bolsa de basquete, onde foi uma das melhores jogadoras de basquete da NCAA D1. Na pós-graduação, ela jogou profissionalmente na Europa antes de retornar aos Estados Unidos para treinar basquete da Divisão 1 na Tulane University e na University of Nebraska.

Chris Foster - Triatleta Editor Sênior

Um ex-profissional da ITU e não-draftador de minicursos que simplesmente não consegue desistir do triatlo, Chris tem um novo livro que sairá em março pela Velopress intitulado O Triatleta Guia para Corridas de Sprint e Triatlo Olímpico . Então, sim, ele gosta de dar alguns conselhos triplos.

Liz Hichens - Triatleta Editor digital sênior

Um veterano de 11 anos do Triatleta pessoal, Liz é uma corredora e triatleta de classe média. Quando ela não está gerenciando Triathlete.com ou correndo com suas duas filhas, você pode encontrá-la em seu Orangetheory local ou participar de eventos na área de Phoenix.

Emma-Kate Lidbury - Triatleta Editor Gerente

Emma-Kate ganhou seis títulos Ironman 70.3 e terminou duas vezes entre os 10 primeiros no Ironman 70.3 World Championships. Ela também é muito organizada e tem memória fotográfica.

Erin Beresini - Triatleta Editor-chefe

Erin é uma viciada em resistência que gosta de competir de tudo, desde tris sprint a Ironman, Ultraman, Xterra, OtillO, MTB solo de 24 horas e corridas de 100 milhas. Ela acha que aprendeu alguma coisa fazendo essas coisas. E de treinar com seus filhos de 1 e 3 anos.