O poder dos clubes de triatlo

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Em Mulheres que tri , Alicia DiFabio explora o fenômeno do triatlo que dominou sua cidade e varreu o país. Ela explora a onda de mulheres nos esportes de resistência enquanto conta sua própria história pessoal e traça o perfil das mulheres inspiradoras que superaram desafios para encontrar seu atleta interior. Leia um trecho abaixo.

O simples ato de ingressar em um clube triplo pode ser a coisa mais importante que um novato no esporte pode fazer. O incentivo, a instrução e a orientação que um clube oferece são inestimáveis. Mas os clubes não são apenas para o novato. O triatleta experiente e confiante prospera em um grupo que a apóia enquanto ela se empenha em novos objetivos. Ela também pode aprender novas técnicas e dicas de treinamento e fazer amizades com mulheres que pensam como você ao longo do caminho.

Existe uma correlação inegável entre o aumento do número de clubes e o aumento da participação no triatlo. Em 2000, havia apenas 50 clubes de triatlo sancionados pelo USAT em existência nos Estados Unidos. Uma década depois, esse número havia crescido para 831. Hoje, existem mais de 1.000 clubes de triatlo registrados na USAT e aumentando. Da Califórnia ao Maine, do Michigan ao Texas, os tri-clubs estão surgindo como dentes-de-leão. Eles vão desde o maior clube misto, localizado no sul da Flórida, até um dos menores, na ilha de Nantucket. Quer incluam competidores sérios de Ironman, entusiastas casuais de fim de semana ou alguma combinação de ambos, os tri-clubes fazem a mesma promessa aos seus membros. Eles oferecem treinamento, apoio e camaradagem para indivíduos com a intenção de desbloquear seu atleta interior.

“Antes do tri-clube, eu ia às corridas sozinha”, diz Megan H.. Ela era disciplinada quanto aos exercícios, mas se atrapalhava com seu treinamento de triatlo sozinha e sem muito apoio. Em suas primeiras corridas, ela ficava tão nervosa que nem conseguia falar. Então, em uma corrida, ela viu algumas mulheres com camisas rosa combinando. Eram aquelas garotas de rosa! Foi quando ela aprendeu sobre o MHWTC e era exatamente o suporte de que precisava.

Não importa sua composição de gênero, os clubes de triatlo atendem a dois propósitos principais. O primeiro propósito é o que chamarei de Practicalities. Isso inclui coisas como planos de treinamento, exercícios em grupo e, às vezes, coaching profissional. Muitos clubes oferecem workshops relacionados à preparação física sobre tópicos como prevenção de lesões, técnica de natação em águas abertas e nutrição para atletas. Eles também podem oferecer clínicas de como fazer, como consertar um apartamento ou mudar de marcha em sua bicicleta de estrada, ou como reduzir o pânico durante natação em águas abertas. Treinos complementares (como boot camp ou ioga), descontos em lojas de ginástica locais, mentoria e convites para festas exclusivas apenas para clubes completam a lista de benefícios tangíveis do clube. Ao criar um fórum para os membros fazerem perguntas, aprenderem uns com os outros, encontrarem colegas de treino, viajarem para corridas e receber conselhos sobre uma infinidade de questões relacionadas ao triatlo, um clube de triatlo cultiva um ambiente rico de oportunidades de treinamento, aconselhamento e educação .

“O que mais gostei em entrar para o tri-clube foi a oportunidade de conhecer mais de 100 novas mulheres”, diz Heather S.. “É difícil fazer amigos às vezes quando adulto, e este clube me deu a chance de conhecer pessoas incríveis.”

O sentimento de Heather S. é compartilhado por muitos, o que me leva ao segundo objetivo de um clube de triatlo, sem dúvida ainda mais poderoso do que o primeiro. Os três clubes oferecem o que chamo de Intangíveis - amizade, inspiração, pertencimento e conexão emocional. Embora o triatlo seja um esporte individual, os clubes criam a sensação de estar no mesmo “time”, de pertencer à mesma tribo.

Bridget S. treina regularmente com um grupo de membros do tri-clube que se tornaram seus amigos mais próximos. “Quando você corre com alguém e compartilha essa experiência, você tem muito mais em comum”, explica ela. Essas mulheres não apenas se unem por meio do treinamento, mas também se esforçam para alcançar o que têm de melhor. “Nunca pensei que fosse capaz de correr rapidamente”, diz ela. “Eu nunca me forcei antes. Eu não me forcei até que comecei a correr com eles. ”

O triatlo é uma corrida, e uma corrida envolve competição. Para muitos triatletas, especialmente no nível recreativo, essa competição está dentro de si. É sobre bater aquela vozinha em sua cabeça que os enche de dúvida e angústia. Para um seleto grupo de triatletas em busca de um lugar no pódio, não há como negar que eles precisam de pessoas para comer sua poeira. Mesmo assim, muitos triatletas, mesmo os muito competitivos, costumam estar menos focados em derrotar alguém do que em superar seu próprio tempo pessoal. Vencer é simplesmente um subproduto de ser o melhor. Quando todo o paradigma de uma comunidade muda da competição contra competir em , a corrida assume uma vibe diferente. Os triatletas de clube parecem realmente celebrar a vitória pessoal de cada membro da tribo enquanto buscam a sua própria.

Escalando a pirâmide

A motivação para tri pode vir de um senso de comunidade e amizade? Vamos ficar psicológicos por um momento. O psicólogo humanista Abraham Maslow é mais conhecido por sua teoria da motivação humana, que desenvolveu em 1943. A joia da coroa dessa teoria foi sua hierarquia de necessidades. O diagrama visto em todos os livros de Psicologia 101 descreve essa hierarquia na forma de uma pirâmide, nitidamente subdividida em cinco seções empilhadas e codificadas por cores que representam cada estágio. Essencialmente, Maslow teorizou que todos os seres humanos são motivados por necessidades não satisfeitas. À medida que trabalhamos para satisfazê-los, subimos na pirâmide em direção ao minúsculo triângulo no topo. Esse topo, o pico da pirâmide e que todos nós nos esforçamos para incorporar, é chamado de Auto-atualização. É um estado de completa autorrealização, onde o eu "ideal" encontra o eu "real" - a personificação de todo o potencial humano. Em outras palavras, é quando você se torna o que há de melhor.

Parece fácil, certo? Bem, para atingir o topo dessa pirâmide, é preciso satisfazer plenamente todas as necessidades inferiores ao longo da jornada. Se uma necessidade não for atendida ou parcialmente atendida, essa pessoa permanecerá paralisada naquele nível, lutando para preencher esse vazio. As necessidades mais básicas estão na base da pirâmide:comida, bebida, aquecimento, sono. Todo ser humano requer essas coisas para sobreviver e, se for privado, ela não pode nem começar a trabalhar em direção a algo mais existencial. Acima das necessidades fisiológicas estão as necessidades de segurança para abrigo, segurança, estabilidade, lei e ordem. Uma vez que esses dois conjuntos de necessidades sejam atendidos, o próximo passo em direção à autorrealização envolve as necessidades de pertencer:amor, amizade, intimidade, afeto e relacionamentos. Teoricamente, sem que essas necessidades sejam satisfeitas, um indivíduo não será capaz de avançar para os dois níveis superiores de autoestima e auto-atualização.

Esse impulso intrínseco de encontrar relacionamentos afetuosos, recíprocos, saudáveis ​​e de apoio é exatamente o que ajuda as pessoas a alcançarem seus objetivos e sonhos mais elevados. O pertencimento fortalece a autoestima, o que abre o caminho para a autoatualização. Nesse sentido, os clubes de triatlo fazem muito sentido. E, se você pensar sobre isso, o triathlon, por sua própria natureza, é um esforço de autorrealização. Vamos enfrentá-lo, ninguém "precisa" fazer um triatlo para sobreviver, comer, ficar seguro e aquecido. Na verdade, o triatlo é o oposto de ficar seguro e aquecido. Foi corrigido por aqueles e para aqueles que querem se desafiar. Portanto, faz todo o sentido que garantir as necessidades básicas de pertencimento por meio de um clube de triatlo ajude a tornar a jornada até o topo da pirâmide de Maslow, ou a linha de chegada de um triatlo, uma realidade.

A pesquisa também apóia essa noção. Fatores sociais, identificação de grupo e pertencimento são motivadores poderosos para pessoas que participam de esportes de resistência. Quase 40 por cento dos competidores de esportes de resistência participam dessas corridas com o incentivo de amigos ou familiares. Isso sugere que se pode convencer as pessoas de muitas coisas em nome da amizade.

Um exemplo perfeito disso é Megan H. Depois de um mergulho brutal em água gelada, Megan cruzou a linha de chegada de seu primeiro 70.3 e prometeu a si mesma que nunca, nunca corra essa distância novamente. Entra amigos, palco à esquerda. A próxima coisa que ela soube foi que ela se inscreveu para outro 70.3 com seus amigos. Quando perguntei se ela cedeu por causa da amizade, Megan riu e admitiu:"Sim!"

Jenny Thullier, do Transcend Racing Triathlon Club, na Califórnia, confessa que o triatlo legitima a convivência com seus amigos. “Há muito mais justificativa para dizer que vamos sair juntos para uma corrida”, ela ri. Treinamento e corrida tornam-se eventos sociais divertidos. Quando esses eventos são transmitidos nas redes sociais, as pessoas têm um caso grave de FOMO (medo de perder). “Você é pego pela energia”, explica Jenny. “Você não quer perder nada!”

Clubes de triatlo usam amizade, diversão, preparo físico e uma pitada da boa e velha pressão dos colegas para atrair os outros. Mas eu não precisei ler um monte de pesquisas para descobrir isso, sendo eu mesma uma mulher. Existem exceções para todas as regras, mas a grande maioria das mulheres não está ansiosa para se inscrever, treinar e viajar para seu primeiro triatlo sozinhas. Especialmente depois de passarmos nossa adolescência indo ao banheiro em pacotes. Sério, as mulheres ganham quase qualquer coisa em uma oportunidade social:o PTA, noites de garotas, clubes do livro, Bunco e até mesmo o bando de damas de honra em nosso casamento. Muitos de nós encontram conforto nos números. Encontramos conforto na amizade. E quando sentimos que existe um grande risco de nos envergonhar, gostamos de viajar com um escudo humano.

Embora não haja nenhuma maneira de saber definitivamente se tri-clubes exclusivos para mulheres atraem um subgrupo de mulheres que normalmente se intimidariam, pode muito bem ser um ponto de inflexão para aqueles que estão em cima do muro. Certamente, os tri-clubes mistos oferecem a mesma orientação, apoio e orientação, mas muitas mulheres, especialmente as novas no esporte, simplesmente se sentem mais confortáveis ​​com a política de "Proibição de meninos". Particularmente para alguém que está se sentindo ultrapassado, que não perdeu aquele peso de bebê, nunca praticou um esporte na vida ou era inseguro quanto ao seu nível de condicionamento físico e notável sobre seu corpo em Lycra. Pode-se ver onde um ambiente pesado pode ser intimidante e até mesmo um impedimento para alguns. . . mesmo que o estereótipo do homem ultracompetitivo e cheio de testosterona nem sempre seja verdadeiro.

Tanto os tri-clubes mistos como só para mulheres podem proporcionar um ambiente seguro onde as mulheres podem prosperar. O MHWTC optou por seguir uma filosofia exclusivamente feminina e tem funcionado bem. Eles atraem todo tipo de atleta:os atletas de milha com menos de 7 minutos que chegam ao pódio nas corridas e os triatletas descontraídos e recreativos que caminham toda a corrida. Existem aqueles que conquistaram o Ironman, aqueles que fazem apenas uma corrida por ano e aqueles que se limitam às corridas de corrida. Existem obsessivos do Tipo A e socializadores do Tipo B, aqueles que arrasam com o campo e aqueles que podem ser encontrados reaplicando brilho labial antes de pular em sua velha bicicleta cruiser de praia com uma cesta na frente. Megan H. diz que é uma daquelas pessoas que aplica brilho labial durante a transição do mergulho para a bicicleta. “Eu não tento fazer relações públicas”, ela ri. “Eu tento FI— Terminar intacto . Você ganha a mesma medalha que todos os outros, contanto que você termine. ”

Megan resume perfeitamente a dinâmica do MHWTC:“O clube está desafiando as pessoas a saírem de sua zona de conforto. Mas a chave é que você não está fazendo isso sozinho. ”

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