O poder da resiliência

5 maneiras de testar sua resiliência

O voleibol é um esporte que exige resiliência. O jogo pode cair rapidamente devido à incapacidade de uma equipe ou jogador de se recuperar mentalmente após os erros. Se você ama o jogo de vôlei, disciplina-se para melhorar sua mentalidade e desenvolver o hábito de maior resiliência. Aqui estão 5 áreas para testar sua resiliência e descobrir maneiras de melhorar.

PMA (atitude mental positiva) De acordo com A vantagem da resiliência pelo Dr. Al Siebert, aqueles com alta resiliência esperam se recuperar quando encontram dificuldades. Eles estão totalmente confiantes em sua capacidade de se recuperar das dificuldades. Essa confiança começa com sua atitude. Eles falam com confiança e desconsideram pensamentos que questionam ou duvidam. E você?
Avalie seu PMA. (1 é pobre, 5 é incrível) _____

Veja o bem. Outra vantagem que as pessoas com alta resiliência têm, de acordo com os pesquisadores, é a capacidade de criar boa sorte a partir de circunstâncias que outras pessoas possam ver como azar. Eles são mestres do forro de prata. Eles não fingem que algo é bom quando está ruim, em vez disso, eles são capazes de transformar algo ruim em algo bom.
Avalie sua capacidade de enfrentar uma situação difícil e tirar o melhor proveito dela. _____

Gratidão em dificuldade. Resiliência e gratidão estão ligadas de mãos dadas. Quanto maior for sua gratidão, maior será sua resiliência. Avalie sua gratidão durante a dificuldade. _____

Melhor remédio. O riso alegre tem incríveis benefícios à saúde. Pessoas resilientes riem com frequência e são capazes de rir de si mesmas. Eles não precisam ser perfeitos, mas encontram alegria na vida. Eles não riem às custas dos outros. O riso deles é autêntico e traz maior conexão com os outros. Avalie o quanto você ri muito a cada dia. (1 é nunca, 5 é frequentemente) ______

Significado e propósito . Tudo na vida se resume ao seu significado e propósito - o porquê. Se alguém está lutando com a escola, motivação, ou sentindo-se derrotado, é porque seu propósito foi frustrado ou não é forte o suficiente. Seu propósito deve ser motivado internamente, em vez de motivado externamente. Pessoas resilientes têm um propósito forte e um motivo para se recuperar. Avalie a força do seu propósito de vida. ______

Sobre os acampamentos de voleibol da NBC
A NBC Camps está comprometida com o desenvolvimento de todo o atleta:mentalmente, fisicamente, espiritualmente e relacionalmente. Queremos que cada campista saia do acampamento um jogador e apostador mais forte. pessoa. Para obter mais informações sobre os NBC Volleyball Camps, visite www.nbccamps.com/volleyball