Os benefícios de Aeróbica Step

aeróbica são uma ótima maneira de reduzir o estresse e fortalecer seu coração. Eles também são bons para o seu espírito , uma vez que são ajustados à música pop alegre e realizada em um ambiente de grupo , dando- lhe a oportunidade de se socializar. Stamina

aeróbica ajudá-lo a construir a resistência , tanto para suas rotinas de exercícios e atividades diárias .
Baixo Impacto

Este exercício tem um mínimo impacto sobre as articulações , o que significa que as pessoas com problemas como artrite geralmente pode executar os movimentos.
perda de peso

Tais aeróbica ajudar a aumentar a taxa de seu metabolismo , o que ajuda a queimar gordura e calorias.
intensidade

a intensidade destes exercícios podem ser ajustados para atender pessoas de todos os níveis de fitness.

pernas

Passo exercícios são especialmente bons para tonificar e fortalecer as pernas.

Variety

Instrutores alterar as rotinas de aeróbica a cada poucas semanas para manter as aulas interessantes.