Os benefícios de um Reformer Pilates

Uma máquina reformador Pilates leva a sua rotina de Pilates para o próximo nível , proporcionando resistência adicional para o treino. Ele também garante que você está posicionado corretamente ao atravessar os exercícios. Você pode comprar um reformador para uso doméstico, mas é recomendável que você agendar uma sessão one- on-one com um instrutor de Pilates certificado pela primeira vez. História

Joseph H. Pilates fundou o método de exercícios de Pilates. Ao trabalhar com pacientes imobilizados durante a Primeira Guerra Mundial , ele desenvolveu uma série de exercícios que fortaleceram o núcleo através de uma máquina , o reformador , e trabalho de solo .
Cronograma

Você vai começam a se sentir mais forte na primeira semana de fazer Pilates. Os resultados serão visíveis no primeiro mês . Você vai precisar para manter o programa para o longo prazo . Joseph Pilates projetou vários exercícios diferentes , por isso o treino nunca é a mesma eo participante nunca fica entediado com Pilates.

Benefícios

Pilates pode melhorar a sua postura , força e flexibilidade , bem como reduzir a dor dor nas costas, quando praticada de forma regular .

Tipos

o núcleo do Reformer permanece o mesmo , independentemente do que o tipo que você compra. Reformadores pode ser feito de madeira ou de metal . Eles vão ter ou tiras de couro ou cordas. Eles podem ser aumentados ou sentar-se no chão.
Famosos Ties

Pilates é dito ser praticada por Madonna, Minnie Driver , Sandra Bullock, Vanessa Williams, Jewel, Martha Stewart, Courtney Thorne -Smith , Shalom Harlow, Uma Thurman , Jennifer Aniston e Courtney Cox .