Quais são os benefícios do Pilates Exercício

? . Pilates é um método de exercício que foi desenvolvido por Joseph Pilates por volta de 1920 Pilates é projetado para alongar e fortalecer os músculos e equilibrar o corpo . Existem muitos benefícios em fazer Pilates. História do Pilates

Na década de 1920, Joseph Pilates era um performer e um boxeador. Ele era um estudante de yoga , exercícios gregos e romanos zen e antiga e tomou muitas dessas características para desenvolver o seu próprio método de exercício.

Tipos de exercício de Pilates

Joseph Pilates começou por desenvolver os exercícios a serem feitos em esteiras e , em seguida, desenvolveu um equipamento específico para ser usado para promover os resultados de suas formas específicas de movimento .
Como funciona Pilates

Pilates é projetado para torná-lo consciente de seu corpo , fazendo respiração focada juntamente com exercícios específicos para dar-lhe bem-estar físico e mental .
Quem se beneficia com Pilates?

Pilates originalmente era um programa que dançarinos profissionais seguido . Fisioterapeutas usá-lo para seus pacientes e os benefícios são encontrados para todos, independentemente da idade.
Como benefício Pilates todos

postura , o equilíbrio ea força do núcleo são melhoradas , fazendo exercício de Pilates . A respiração profunda e saudável é conseguido pelo aumento da capacidade pulmonar e melhor circulação. Incidindo sobre os músculos das costas e abdominais são os principais componentes de força de construção do núcleo, o que ajuda a dar a consciência corporal total.