O que é Pilates e quais são seus benefícios?

Hoje em dia, parece que todo corpo esguio e esguio pode ser credenciado ao Pilates. Em quase todas as entrevistas com celebridades, quando questionadas sobre como ela permanece tonificada e forte, a modelo ou atriz inevitavelmente admite que segue uma dieta saudável e pratica Pilates. No entanto, o que exatamente é Pilates e o que o torna um treino tão fantástico? Se você está interessado em entrar na melhor forma de sua vida e colher todos os benefícios para a saúde deste incrível programa de exercícios, então você precisa absolutamente dar uma olhada no Pilates!

Pilates 101:Um olhar mais atento

Originalmente chamado de “Contrologia”, o Pilates foi inventado por um fisiculturista alemão chamado Joseph Pilates no século 20 ^th Século. Joseph Pilates emigrou para os Estados Unidos e abriu seu primeiro estúdio logo depois, no início dos anos 1920. Esse programa de condicionamento físico desenvolveu imediatamente seguidores devotos, e quem o praticava começou a notar que ficava mais forte e mais magro graças aos exercícios que ele prescrevia.

Pilates é um tipo de treino que se concentra em usar a força do núcleo para ajudar a melhorar o condicionamento e o bem-estar físico geral. Os movimentos geralmente requerem uma boa postura para dominá-los com sucesso, permitindo que você melhore muito a saúde geral da coluna. Este programa de exercícios é elogiado como um treino fenomenal para uma grande variedade de pessoas, pois tende a ser muito suave para o corpo. Tanto os atletas avançados quanto os relativamente novatos no fitness podem participar do Pilates, o que o torna uma excelente opção de fitness para uma infinidade de pessoas. Ao contrário dos exercícios cardiovasculares, o Pilates se concentra no treinamento de força de baixo impacto com o peso corporal.

Como o Pilates pode trazer benefícios para você?

Os benefícios do Pilates são numerosos e não se limitam simplesmente às vantagens físicas que oferece! Claro, essas vantagens certamente não devem ser esquecidas. Os praticantes regulares de Pilates começarão a notar que têm um núcleo mais forte, com músculos abdominais bem definidos. O Pilates pode também fortalecer e tonificar os braços, nádegas e quadris.

Pilates também é ótimo para melhorar a flexibilidade. Aqueles que realizam esse regime de condicionamento físico geralmente relatam que têm menos rigidez e dor muscular e articular, e se sentem mais móveis e flexíveis depois de iniciá-lo. O Pilates também pode ajudar a melhorar a circulação, permitindo uma melhor digestão e postura. Ainda mais importante, o Pilates também pode ajudar a melhorar o seu humor e a sua saúde mental, além de ajudar a facilitar o foco e a concentração. Sem dúvida, o Pilates é um treino incrível para todos, com benefícios ilimitados para a saúde física e mental!

Introdução ao Pilates

Quer você seja um novato em Pilates ou já o pratique há algum tempo, nós da Pilates Equipment Fitness temos todas as ferramentas, equipamentos e acessórios de fitness de Pilates de que você precisa para manter seu regime forte. Para saber mais sobre como o Pilates pode ajudar a melhorar sua vida, ou para obter mais informações sobre como começar a fazer Pilates em sua própria casa, não hesite em nos contactar hoje!