Quais são os benefícios de Kickboxing

? Kickboxing é um esporte que agrega chutes para o boxe. É uma arte marcial, um esporte de contato e um sistema de condicionamento físico que é muitas vezes referida como kickboxing cardio. Todas as três versões têm benefícios de saúde. Saúde Cardiovascular

O American Council on Exercise realizou o primeiro estudo sobre os benefícios de kickboxing e descobriu que por " queima de 350-450 calorias, uma sessão de cardio kickboxing uma hora de duração é aproximadamente equivalente a uma hora de caminhada rápida ou corrida leve . "
stress Reduction

Enquanto todo o exercício reduz o stress, kickboxing é especialmente eficaz . Kickboxers pode imaginar a situação que lhes provoca stress, então socar e chutar o seu stress ao longo da sua sessão.
Self Defense

Aqueles que estão envolvidos com kickboxing como uma arte marcial ou esporte de contato melhorar rapidamente suas habilidades de auto-defesa . As pessoas que tomam aulas de kickboxing cardio para os benefícios de fitness também desenvolver habilidades e força que pode ser usado para auto-defesa.
Benefícios Adicionais

socos e chutes com muita força enquanto a ficar em pé leva ao aumento equilíbrio e coordenação. Kickboxers também aumentar a sua flexibilidade.
Aviso

Como acontece com qualquer programa de exercício ou esporte, verifique com seu médico antes de começar. Saiba os requisitos de segurança necessários e começar devagar .