Quais são os benefícios de luvas Ponderadas

? Há muitos tipos diferentes de luvas ponderada que prometem oferecer uma ampla gama de diferentes benefícios para aqueles que os utilizam . Compreender os benefícios específicos e legítimos que luvas ponderados podem fornecer lhe permitirá tomar uma decisão informada para se ou não que você realmente precisa deles como um acessório de treino. Velocidade

O principal benefício de usar luvas ponderada para o boxe é o de melhorar a sua velocidade. Usando luvas mais pesadas do que você está acostumado , seu corpo enquanto começam a ajustar-se ao trabalho adicional necessário para mover-se rapidamente o peso . Então, quando você voltar a usar luvas mais leves , você vai ser capaz de mover os braços muito mais rápido com a carga mais leve.
Stamina

Usando luvas ponderada também pode ajudar a aumentar a resistência em seus músculos e articulações. O mesmo princípio aplica-se que você está usando um peso maior do que o seu corpo está acostumado e , portanto, você está treinando seu corpo para se adaptar. O trabalho mais duro necessário para as luvas ponderada vai construir força e resistência em seus músculos.
Força

luvas Ponderadas também pode ser usado para a construção de força no músculos do ombro . O elevado número de repetições produz um período prolongado de estímulo para o treinamento de força , resultando em músculos mais fortes .

Pesos

luvas Ponderadas poderia estar em qualquer lugar a partir de 20 onças para vários quilos . Alguns podem ser ajustável com pequenos pedaços ponderada você pode remover ou inserir o seu peso desejado. Mesmo pequenas alterações no peso podem fazer uma grande diferença , por isso é melhor começar aos poucos e trabalhar até cargas mais elevadas.
Quando evitar

luvas Ponderadas nunca deve ser usado para brigar . O peso adicional adiciona mais impacto aos seus socos , fazendo brigar mais perigoso. Além disso, as luvas ponderadas não são projetados com os sistemas de preenchimento e cintas de protecção integral que as luvas profissionais ou de sparring vêm com.