Quais são os benefícios de velocidade Treinamento Bag

? Treinamento saco velocidade exige que você jogue mais rápido, socos curtos e mais poderosas do que você faria em um saco pesado. Este , perfuração repetitivo rápido incentiva a criar novas técnicas de perfuração e aumentar a velocidade em sparring e luta. Quando usado corretamente, sacos de velocidade oferecem uma variedade de benefícios. Mão -Eye Coordenação

treinamento Saco da velocidade irá aumentar a sua coordenação olho-mão . Foco intenso é requerido para atingir repetidamente o saco em altas velocidades . Se você é um pugilista amador , muitas vezes você pode perder a bolsa de velocidade, mas , começando lenta e trabalhar até altas velocidades , você pode aumentar a coordenação mão-olho igualmente com ambos os punhos . Coordenação olho-mão melhora a precisão no boxe , assim como em quase todo o esporte da bola .
Rhythm

Boxing é freqüentemente realizada como uma dança . Ao trabalhar com um saco de velocidade , você vai conhecer o seu ritmo e, eventualmente, aprender a ler o ritmo do seu oponente. Você deve coordenar o seu ritmo de pancadas com o ritmo da bolsa , pois rebotes . Por contando 1-2-3 como você perfura o saco , você trabalha até os ritmos mais rápidos.
Tempo de Reação

Ser capaz de bloquear um soco pode ser mais importante do que jogar um em uma luta de boxe . Forças de treinamento saco de velocidade que você reaja rapidamente. O saco de volta para você com a mesma velocidade em que você atingi-lo. O tempo de reação aumenta à medida que diminui a quantidade de rebotes do saco leva antes de batê-lo novamente . Se você é um novato, você pode permitir que sete rebotes no começo, mas você pode trabalhar sua maneira para baixo a cinco e , em seguida, três com a prática constante .
Força

talvez um dos benefícios mais evidentes é o aumento da força de membros superiores . Treinamento Saco da velocidade ajuda a aumentar o tamanho muscular e definição , porque você é obrigado a realizar-se os braços para minutos a uma hora , jogando poderosos socos rápidos para bater o saco , pois rebotes . Com vários intervalos de três minutos , você realizou um intenso treino de corpo superior.