Quais são os benefícios de Tae Bo

? Consciência total Excelente Obediência Corpo, ou Tae Bo, é um programa de condicionamento físico de alto impacto , combinando artes marciais e aeróbica. Ela foi criada por sete vezes campeão mundial de karatê Billy Blanks em 1975. Tae Bo combina Tae Kwon Do , com elementos de boxe , karatê e dança disciplinas em um programa definido para a música hip -hop enérgico. Um programa ambicioso , Tae Bo oferece muitos benefícios à saúde. Whole -Body Workout

Com a variedade de disciplinas combinadas em Tae Bo, praticantes de obter um treino de corpo inteiro que melhora o equilíbrio , coordenação e flexibilidade.

Musculares Benefícios

Tae Bo também promove a força , tonificação e definição de músculos por todo o corpo .
queima de calorias

Segundo pesquisa da Universidade de Vanderbilt , um de 60 minutos Tae Bo treino queima 500-800 calorias, enquanto um treino de aeróbica tradicional queima de apenas 300 a 400.
investigação benefícios cardiovasculares

de Vanderbilt também observa que os benefícios cardiovasculares de Tae Bo são significativas por causa da aeróbica de alta energia.
Variety

a variedade dos movimentos ea música de ritmo acelerado fornece novidade, que impede que os praticantes de Tae Bo de tornar-se aborrecido. Este mantém-los motivados e mais propensos a continuar com o programa.

Conveniência

As pessoas podem optar por fazer o seu Tae Bo exercícios em casa, no seu próprio ritmo . Os vídeos estão disponíveis para compra on-line em vários sites .